小编导读：不仅ＭＭ们介意自己肥胖臃肿的身躯，男士们也不例外。在这个男性也重视外貌体形的年代，肥胖身材已成为男士们心头挥之不去的梦魇，男……

不仅ＭＭ们介意自己肥胖臃肿的身躯，男士们也不例外。在这个男性也重视外貌体形的年代，肥胖身材已成为男士们心头挥之不去的梦魇，男士发胖，则从肚子开始。那么，男士怎样才能最快减肥呢?在此，就由小编为大家介绍几种小方法，减肥效果很明显的哦。

1.腹部按摩减肥法

此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

2.下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

3.进行有效的锻炼

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

好了，以上就是男士们最快减肥的几个方法，希望对你们有帮助。不过最重要的一点，还是大家要有坚持的信念，如果只做了一两天就不做的话，是达不到减肥效果的哦。想通过以上方法最快减肥的男士们，一定要坚持哦。