小编导读：有没有什么减肥的方法，可以在短时间内就起效果？不少的朋友都反映减肥是一件很辛苦的事情，要抱着将信将疑的态度将可能没效果的减肥……

有没有什么减肥的方法，可以在短时间内就起效果？不少的朋友都反映减肥是一件很辛苦的事情，要抱着将信将疑的态度将可能没效果的减肥计划进行到底，实在不是一件容易的事。其实，只要掌握10天快速减肥法，想要在10天内瘦下来还是可以的。下面小编就教你两大招。

一、过节人们都会在电视机前坐得时间最长

这时候最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生、糖等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅水果等。

二、睡前3小时不要吃任何东西

大家都知道睡觉时，我们的各种器官都在休息，所以消耗的热量是非常低的，如果你睡前吃了很多的东西，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，肉就称你在睡觉的时候不注意就长出来了，嘿嘿。

“为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭，应立即漱口、刷牙，（刷牙也可以清除牙齿里逗留的杂物，对减肥也是有帮助的）将剩余的饭菜 妥善保存，并收拾起随处可见的零食，也可直接在冰箱上放一个醒目的牌子，上面写一些对你有明显提示作用的文字，如“加油！离标准体重还差5斤”，“此时多 吃一口，日后烦恼无穷”等。”

以上这两招，虽然都是日常中很容易很常见的减肥小招数，但你可不能小看了它们的作用哦！如果能在10天时间每天都这么坚持下去，逐渐的改变你的坏习惯，那么，体重想要减下去也不是什么难事！俗话说“习惯决定成败”也是这么来的。