小编导读：现代白领因为工作忙碌，没有时间去运动锻炼，长期坐着办公，赘肉堆积也是在所难免的，相信各位白领看着自己身材在慢慢在变样却束手无……

现代白领因为工作忙碌，没有时间去运动锻炼，长期坐着办公，赘肉堆积也是在所难免的，相信各位白领看着自己身材在慢慢在变样却束手无策应该是蛮煎熬的。为此小编来教大家几种快速瘦身法，非但不需要太多时间和精力，还简单有效，不用担心会反弹，只要坚持就可以了！

走路白领平时时间不是很多，那么就可以从上下班的时间里挤出来，比如提前一个站下车或是走一站路在上车，都是不错的选择，上车后也可以选择站着而不是坐着，这样可以瘦腿和瘦小腹哦。

白领瘦身法：站立

每天午餐在公司解决的MM们，吃完后不要立刻坐下，可以去爬爬楼梯或是扭腰之类的，最起码要活动半小时，还可以泡一杯柠檬水货是绿茶，在饭后的半小时后饮用。

白领瘦身法：上网

在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

白领瘦身法：坐着

上班的时候坐的太久了，肥肉也就渐渐生长出来了哦，小编告诉你，坐着也是可以运动的，首先让身体后速战一下，保持上半身挺直，然后两脚平伸起来，手肘部位弯曲起来，让其贴近大腿部位，之后再将一条大腿抬起，手臂往后摆，换边反复多做几遍。

白领瘦身法：家务

平时没时间去锻炼的MM，就来做家务瘦身吧，做家务的时候有很多动作都可以锻炼身体的部位，比如擦地时、拖地时、收拾房间时等等。坚持利用每一个家务来锻炼身体，长期下去也有好的健身作用功效。

以上小编给各白领减肥支的招，希望对大家的减肥有帮助！大家一定要学会统筹兼顾，学会利用时间，每天挤出时间来减肥，其实就算坐着也是可以减肥的，只要大家参照上面介绍就可以的。