小编导读：很多人想要减肥，最后还是会用药物减肥，而药物减肥会伤害身体，运动减肥会累坏身体，于是自己减肥的决心慢慢的被磨灭。其实，减肥很……

很多人想要减肥，最后还是会用药物减肥，而药物减肥会伤害身体，运动减肥会累坏身体，于是自己减肥的决心慢慢的被磨灭。其实，减肥很简单，完全可以从日常饮食做起，吃吃喝喝就能瘦下来。所以，小编要在这里介绍最快减肥方法-减肥餐单。

瘦身效果最好的饮食当然是清淡，少油盐的饭菜，同时远离太油腻的食物，在餐前吃绿色产品分解脂肪，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等。但一般的节食瘦身往往会让身体营养严重缺乏，

以下介绍的是一周七天减肥食谱，是由营养师提供的。想瘦的成功又保有身体的健康的你，不妨参考看看。

第一天

早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤

第二天

早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉

中餐：素水饺、什锦蛋花汤

晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

第三天

早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

晚餐：蔬菜火锅

第四天

早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

第五天

早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

中餐：汤饺、淋酱豆干

晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

第六天

早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

第七天

早餐：海鲜粥、番石榴

中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤

以上就是最快减肥的减肥餐单的介绍啦，希望对你有所帮助，其实除了饮食，还需要配合药物，减肥效果才会明显，在选择减肥药物的时候，只要注意点是没什么问题的。