小编导读：所谓的减肥瘦身就是要采用一些手段达到塑造身材的目的，使得自己更加的有魅力，那什么减肥方法最快呢？下面小编就为大家讲讲效果最好……

所谓的减肥瘦身就是要采用一些手段达到塑造身材的目的，使得自己更加的有魅力，那什么减肥方法最快呢？下面小编就为大家讲讲效果最好的瘦身方法。

一般，常见的瘦身方法有：

1、下蹲前送运动：手捧一个健身实心球(哑铃也行)，上身前倾，收腹，背部平直，膝盖略曲。将球拉到肚脐位置，收缩背部肌肉。带球站起，然后迅速下蹲，同时将球前送到与肩同高。这是常见的瘦身方法。

2、弯腰挤肩运动：也是常见的瘦身方法。站立，上身前倾至平行于地面，保持收腹和背平。向两边举起手臂至肩的高度，拇指指向天花板。保持拇指上指，向内挤肩胛骨。在规定长的时间内重复做。

3、单腿弯腰运动：双手拿一个健身实心球，单脚站立，站立脚膝盖可轻微弯曲，另一只脚离地。收腹，保持背部平直的同时上身下弯，将球往下放，直到脚窝感到僵直停。抬起腰，再来第二次，在同一只脚上多做几次再换另一只脚站立。这同样属于瘦身方法。

以上就是效果最好的瘦身方法的介绍，相信大家对此有所了解了。减肥人士们要根据自己的实际情况选择合适的瘦身方法，不能盲目选择哦。