小编导读：很多时候女人总是想着要怎样才能更漂亮，爱美之心人皆有之，然而肥胖却影响了女人们的美丽，尤其是肌肉腿会影响腿部的线条。那么如何……

很多时候女人总是想着要怎样才能更漂亮，爱美之心人皆有之，然而肥胖却影响了女人们的美丽，尤其是肌肉腿会影响腿部的线条。那么如何瘦肌肉腿？就让小编给大家支支招。

瘦肌肉腿的方法如下：

第一：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法如下：

1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

第二：站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

第三：坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

如何瘦肌肉腿？以上介绍的方法大家都可以试试看，肌肉腿虽然没有那么容易瘦，但是坚持运动的话是可以瘦下来的，而且还能保持腿型，所以想要瘦肌肉腿的的朋友们就要行动起来啦。