小编导读：很多人都知道运动是减肥最好的方法，但是想要运动减肥，我们就要选择超燃脂的运动方式。具体有哪些超高效燃脂的运动呢？今天小编我就……

很多人都知道运动是减肥最好的方法，但是想要运动减肥，我们就要选择超燃脂的运动方式。具体有哪些超高效燃脂的运动呢？今天小编我就为大家盘点几个燃脂首选的运动，帮助你在夏季来临之前迅速瘦身，背心短裤什么的随便搭！

一、打壁球。夏季减肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的热量很大，可以在短时间迅速瘦下来，还能排出体内的脂肪和毒素。每天打壁球30分钟可以消耗450卡以上的热量。但是打壁球需要场地和很高的反应速度，对于MM来说，锻炼起来有点难度。

二、吹气球。吹气球这个方法听上去有点匪夷所思，可并不是每个人都知道吹气球的神奇瘦身效果，像《来自星星的你》的千颂伊也通过吹手套的方式来进行瘦身，其原理也基本上相似。每次连续吹50个气球和跑步10分钟消耗的热量是一样的呢。

三、游泳既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥于娱乐。游泳很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。因此到游泳池后不要只想着玩水，抽出半个小时，燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，才能保证消耗掉的热量不会补充回来。

四、跑楼梯。如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

五、打羽毛球。打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。但是要注意如果很久没有打过羽毛球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完羽毛球后要对手臂进行按摩。常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。

如果你是爱运动的人，那么你就更加要知道这些超燃脂减肥运动。俗话说，没有丑女人，只有懒女人。所以为了让自己美美哒，大家还是行动起来吧。