小编导读：想要减肥?想要拥有让人羡慕嫉妒恨的绝美身材却又担心市面上的减肥药有副作用？是的，现在市面上的减肥药虽然种类繁多但是很多都有副……

想要减肥?想要拥有让人羡慕嫉妒恨的绝美身材却又担心市面上的减肥药有副作用？是的，现在市面上的减肥药虽然种类繁多但是很多都有副作用，对身体危害很大。所以，今天小编就来为大家介绍几款健康的中医药膳减肥方法吧。

消脂绿豆汤

Q软可口的绿豆汤，有助于消脂及排除体内过多的水分作用(实热便秘者适用)。

材料：山楂20公克、、车前子10公克、生大黄3公克、黄耆10公克、绿豆150公克、红糖适量、水6碗

做法：

1、山楂、车前子、生大黄、黄耆加水煮开，慢火熬20分，去渣备用。

2、药汁加绿豆放入电锅煮烂，加适量红糖即可。

精选食材与药材

?山楂——性酸，味甘，消食行气消脂。

?车前子——性微寒，味甘，有清热利尿作用。

?生大黄——性寒，味苦，有泻热通便作用。

?黄耆——性温，味甘，有补益元气作用。

?绿豆——性寒，味甘，亦有清热利尿作用。

凉彩山药

口感清爽的凉拌菜，除了色彩丰富，还可减少饥饿感，有助于维持苗条身材！

材料：新鲜山药300公克(约半条)、红椒、青椒、黄椒各1/3个、香油少许、浓缩4倍的日本凉面酱油1大匙、白醋1大匙、开水1-2汤匙

做法：

1、新鲜山药在水龙头下冲水削皮，整块入电锅蒸熟，切粗条。

2、红椒、青椒、黄椒洗净，切粗条。

3、备妥的新鲜山药、红椒、青椒、黄椒及香油、酱油、白醋、开水拌匀，放冰箱冷藏即可。

精选食材与药材

?山药——性平，味甘，药材富含氨基酸及糖蛋白，食后可减缓饥饿感。

?甜椒——为低卡及高纤维食物，有助维持健美的身材。

窈窕冬粉汤

可当做正餐食用，对降低血脂肪过高有适度的帮助，适合高血脂体质者食用。

材料：杜仲50公克、山楂20公克、黄精10公克、枸杞10公克、姜1小块、米酒1瓶、里肌肉4两、冬粉1把、芹菜少许水3碗

做法：

1、杜仲加米酒煮开后转中小火，慢熬至剩1碗半汤汁备用。

2、山楂、黄精、枸杞、姜加水，熬至剩1碗汤汁备用。

3、上述两种汤汁混合加入冬粉煮开，再入里肌肉片煮熟，撒上芹菜末，适度调味即可。

精选食材与药材

?杜仲——性温，味甘，补肝肾强筋骨。

?山楂——性酸，味甘，消食行气消脂。

?黄精——性酸，味甘，消食行气消脂。

?枸杞——性平，味甘，有滋肾的作用。

?姜——性温，味辛，有助行气。

中医药膳减肥方法，美味有效，而且最重要的是没有副作用，如此好的减肥机会你们怎么能够错过呢？