小编导读：很多朋友走在街上都会羡慕那些拥有苗条身材的女人，所以为了能够让自己成为那样苗条的人，尝尽各种各样的减肥方法，始终都无功而返。……

很多朋友走在街上都会羡慕那些拥有苗条身材的女人，所以为了能够让自己成为那样苗条的人，尝尽各种各样的减肥方法，始终都无功而返。但是不要灰心，现在来看看我们小编的小编给大家介绍的三个快速减肥的小妙招，让自己快速瘦身吧！

小妙招一：交叉拉手臂

坐在凳子上，保持腰杆的挺直，抬头挺胸，双臂高举在头上，右手握住左手手腕，双腿在脚腕处交叉。然后腰部向右侧弯下，用右手施力辅助，将左臂拉下，从左边大腿经过腹部一直延伸至右上方，左右重复，各保持十秒钟。

小妙招二：抬膝压肘法

坐在桌前，注意与桌子的距离，并拢双腿放在桌下，然后左臂弯曲，下臂与上臂靠拢，手肘压在桌面上，右臂自然垂下。然后左手手肘施加压力向下，抬起右腿，右膝向上顶桌子，膝盖与手肘连成斜线，互相对桌子施力3秒，左右各做3次。

小妙招三：有氧舞蹈，高强度

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。

以上三个减肥小妙招能够帮助我们快速使脂肪燃烧，达到减肥瘦身的效果，既安全有快速，值得大家尝试。所以，想要快速减肥的朋友们，赶紧来试试这几个小妙招，让自己成为那个令人羡慕的苗条美女吧！