小编导读：放假吃的太多，这个人的身材都走样了，该怎么挽回自己的颜面呢？小编就教一些饮食小妙招，轻轻松松就能帮你挽回苗条身材一、选择营养……

放假吃的太多，这个人的身材都走样了，该怎么挽回自己的颜面呢？小编就教一些饮食小妙招，轻轻松松就能帮你挽回苗条身材

一、选择营养又瘦身的主食

选择营养丰富而低脂肪的食物，可以避免摄入过多的卡路里。下面就为大家推荐几款菜式，想要减肥的你不妨一试哦

1.鸡丝南瓜拌面

2.浓香的牛奶拌炒新鲜的花椰菜

3.酸甜的苹果煮通心粉

二、用鸡肉代替其它肉类

有研究发现，在肉类当中，鸡肉含有的脂肪和热量比其它的肉(如猪肉、牛肉)低，肉质也相对更加细嫩和鲜甜，可以随意搭配出各种美味的佳肴。因此，鸡肉就是想减肥又想吃肉的你的首选食物。

三、晚餐后不要进食高热量高脂肪的食物

晚餐后进食往往会被误以为是致胖的一个主要原因，然而，根据最近的研究显示，在任何时段食用相同的食物，其中的卡路里数量是不变的。人们之所以有这样的想法完全是因为平时人们用作夜宵的食物都含有大量脂肪和热量。

因此，当你熬夜加班感到肚子饿时可以食用一些清淡的食物，如蔬菜和水果等。要记住，肚子饿不进食也是对身体不好的哦，对于减肥的你会适得其反。

四、每天坚持喝蜂蜜水

大多数人都喜欢喝饮料，其实饮料中含有的人工甜味剂会使人增胖。我们不妨用蜂蜜水来代替饮料，养成口渴时就喝蜂蜜水的习惯。

蜂蜜是天然的营养品，其中的优质糖分和矿物质可以帮助人体燃烧脂肪。每天坚持喝，就可以避免脂肪在人体中积聚，从而达到减肥的目的。这样下来，你在春节前能减少6斤

以上四个饮食小妙招利用得当就能帮助你无需辛苦运动就能减肥了，大家想要苗条的身材不妨学习一下这几个饮食妙招吧。