小编导读：瑜伽减肥有用吗?瑜伽本身就是一种保健养生的健身运动，也是目前最流行的一种运动，是现代人们都参与的一种运动。而现在瑜伽也成为一……

瑜伽减肥有用吗?瑜伽本身就是一种保健养生的健身运动，也是目前最流行的一种运动，是现代人们都参与的一种运动。而现在瑜伽也成为一种减肥的项目，减肥的效果也是非常好的，下面我们来了解瑜珈减肥有什么要点?

瑜伽减肥是减肥当中常用的一种方法，下面我们就来了解瑜伽减肥有什么要点?

小编专家介绍，无论你是利用瑜伽减肥，还是选择其它的运动方式进行练习，持之以恒是最重要的，要克服自己的心理障碍，让运动自然地成为生活中不可或缺的一部分。瑜伽是一种持续性柔韧性练习，可以收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更美好，想要保持的好，就得持之以恒坚持下去，最好是天天练，没有基础的话，可以从简单的体位开始，一开始可以每天练半小时，慢慢地能坚持了接受了就40分钟，再到一个小时，循序渐进。

瑜伽减肥的要点：

第一部分要点是： 1.双手臂弯曲，前半臂支地，上半身倾斜与地面成45度角，双腿并拢弯曲，脚掌贴地 2.双腿往上抬起，同时头部往前方*，直到额头碰到膝盖为止 3.头部往回仰，恢复到动作1姿势，双腿慢慢网前上方伸直，与地面成45度角 4.吸气，重复动作2。此组动作重复7-8次。

第二部分要点是：1.身体坐直，收腹挺胸，双臂往两侧伸直，与肩同高，双腿伸直紧贴地面，两小腿处放一个小球，两腿轻轻夹着小球 2.上半身慢慢往右后方扭转，眼睛始终看着右手方向，注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球，不可离地 3.停留十秒后回到动作1，重复4次后换左边再重复做4次。

所以说，瑜伽减肥是有用的，瑜伽减肥既是一种养生的项目，也是减肥的有效运动。而利用瑜伽减肥给减肥者们带来的好处可以说是数不胜数，比如说减肥、养生、塑形、缓解压力、调理心情等。