小编导读：经期，对于女性们来说是个很好的减肥时间，因为经期我们身体正在排除毒素，所以吃什么都不怕会导致肥胖，所以吃货们也是安奈不住啦！……

经期，对于女性们来说是个很好的减肥时间，因为经期我们身体正在排除毒素，所以吃什么都不怕会导致肥胖，所以吃货们也是安奈不住啦！但是经期减肥是有一定技巧的，来看看经期怎么样可以瘦身吧！

1、调整主食的第二天做体操

因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。

在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?

2、相隔一周再调整你的主食

当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。

但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。

以上2点是小编认为经期减肥比较重要的2个方面，运动和饮食的结合，才能够帮助我们更快达到减肥的效果。所以经期的时候可以根据这个思路有所作为，虽然说经期女性身体虚弱，不能做强烈运动，但不代表什么运动都不能做，适度的运动能够有助于血液循环和减肥，这也是我们必须注意的。