小编导读：宅男也成为需要减肥的行列，因为很多的宅男，由于长时间的不锻炼，而导致身体肥胖。尤其是中老年人，一旦肥胖就容易引发像“三高”类……

宅男也成为需要减肥的行列，因为很多的宅男，由于长时间的不锻炼，而导致身体肥胖。尤其是中老年人，一旦肥胖就容易引发像“三高”类的病症。所宅男如果有肥胖的情况，也要及时的减肥。那宅男减肥有怎样的好方法呢?

宅男减肥的方法如下：

1、弯腰

每天晚上做弯腰捡东西状，保持腰弯腿不弯，重复：弯腰→直腰→再弯腰→再直腰的动作200次。

温馨提示：晚饭尽量少吃，3~5成饱即可，不然弯腰减肥法就要告吹了。

2、靠墙站

大S推荐的方法，大学女生都知道。晚饭稍作休息后，紧绷臀部，从头到脚紧贴于墙面，要保证脖子、肩、背、小腿肚也靠于墙面。几分钟后，你就会感觉很累很累。

3、站立扭腰

中午就可进行，站直，左右扭腰100下。要借助腰的力量，腿部和背部尽量放松。

4、按摩瘦腹

一位资深理容专家说过，使用任何减肥按摩膏，如果不进行按摩，全都是徒劳。按摩腹部，可以增加肠蠕动，促进血液循环，可以更好地代谢，将废物排出。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

5、粗盐瘦腰

都知道脸部用带有颗粒的磨砂膏可以帮助去角质，听说过粗盐能够帮助瘦腰吗?

超市购买的粗盐，加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

宅男减肥可以通过以上的方法进行，这些方法可以达到全身性的减肥，从腰到腿再到腹部。可见，减肥再也不是女性的专例，同样男性也是需要减肥的。男性减肥也同样要选择到适合自己的减肥方法才行。