小编导读：女为悦己者容，这句话用在男性身上同样适用，很多男性为减不掉大大的肚腩而愁眉苦脸的。别担心，今天笔者就给大家介绍几种男性减肥方……

女为悦己者容，这句话用在男性身上同样适用，很多男性为减不掉大大的肚腩而愁眉苦脸的。别担心，今天笔者就给大家介绍几种男性减肥方法，看看男性减肥有哪些方法？

爱美之心，人皆有之。有很多男性们也是需要减肥的，而且也是在为减不下去的肚腩而烦恼，那么，男性要如何减掉肚腩呢?

1、进行有效的锻炼

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

6.下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。4.腹部按摩减肥法

此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

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