小编导读：如今，不仅女性重视减肥瘦身，男士们也开始减肥瘦身，而且他们还对减肥的速度非常讲究。为了帮助男士们快速减肥，我们小编的小编特……

如今，不仅女性重视减肥瘦身，男士们也开始减肥瘦身，而且他们还对减肥的速度非常讲究。为了帮助男士们快速减肥，我们小编的小编特意给大家带来三款男士快速减肥食谱，让男士们也能够快速减掉身上的肥肉。

男士减肥食谱一：虾皮?紫菜?鸡蛋?燕麦粥

1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。

2. 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟.

3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

男士减肥食谱二：牛奶?燕麦饮

1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。

2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)

3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。

男士减肥食谱三：燕麦奶茶

1. 将绿茶茶包放进杯内， 加沸水冲泡.

2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖， 调匀

3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)， 调匀即可食用， 冰饮口味更佳

以上三款食谱的食物虽然味道清淡，但是营养非常丰富，能够在帮助男士们快速地消除多余的脂肪同时，提供大量能量，所以，男士们不妨试一试哦！小编的温馨提示：男士们减肥除了食用健康的减肥食谱，还需要结合相应的运动，这样才能够有效减肥的哦！