小编导读：男性减肥吃什么？其实水果减肥是饮食减肥中比较好的减肥方法，所以小编要在这跟大家介绍水果减肥法，能够让男人新陈代谢速度变快，达……

男性减肥吃什么？其实水果减肥是饮食减肥中比较好的减肥方法，所以小编要在这跟大家介绍水果减肥法，能够让男人新陈代谢速度变快，达到减肥的目的哦。

提到水果减肥，不得不提的当然就是苹果了。苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

第二就是很常见的香蕉了。香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能。对于常便秘肌肤干燥的人而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

当然，少不了的是柠檬，柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

但是，榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

另外，早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

男性减肥吃什么？以上的水果减肥法就介绍到这里了，希望对于大家的减肥有所帮助，另外男性朋友也不要忘记健身哦。