小编导读：在炎热的夏季里，运动减肥太累太热，节食减肥太痛苦，大家是否为了减肥而感到头脑都要爆呢？不要紧，小编来帮你。下面，小编给大家带……

在炎热的夏季里，运动减肥太累太热，节食减肥太痛苦，大家是否为了减肥而感到头脑都要爆呢？不要紧，小编来帮你。下面，小编给大家带来了两款夏季减肥餐，让大家在夏季轻松愉快地减肥。

一：苦瓜培根金针菇卷

1.准备好材料：苦瓜、培根、金针菇

2.苦瓜洗净去瓤，切成圆片。

3.金针菇洗净去掉根部。

4.锅中注水加入盐和几滴油烧开，入苦瓜圈焯水。焯水后冲凉沥干水分。

5.入金针菇焯水。

6.焯水的金针菇直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。

7.煎锅烧热，下入培根煎烤。撒上一些孜然粉煎烤至熟透。

8.取一片培根放入盘中。

9.取一撮金针菇放在培根上，从一头卷起来。

10. 再把卷好的培根卷塞入苦瓜圈中即可。

二：夏日的减肥沙拉芥辣鸡

材料：鸡脯肉、黄瓜、芥末酱、生粉、辣椒、盐

1.鸡胸肉备好

2.切丝后，用生粉盐拌匀腌制。

3.黄瓜切丝，辣椒切丝，芥末酱备好

4.水煮开后，放入鸡丝，煮一下捞起

5.将所有食材放一起，拌匀

6.装盘即可

以上就是小编给大家介绍的两款夏季减肥餐搭配均衡，而且脂肪含量比较少，能够有效地减少脂肪的摄入，还能够促进肠道的消化与清洗，使肠道堆积的脂肪得到消除。所以，为了在炎热的夏季里轻松减肥，大家赶紧来试试这两款夏季减肥餐吧！