小编导读： 庄子，战国时期思想家和哲学家、思想家、文学家，道家学说的创始人之一。他是老子思想的继承和发展者。后世将他与老子并称为“老庄……

庄子，战国时期思想家和哲学家、思想家、文学家，道家学说的创始人之一。他是老子思想的继承和发展者。后世将他与老子并称为“老庄”，他们的哲学思想体系，被思想学术界尊为“老庄哲学”。

庄子的养生观独特，他养生之术主要从精神层面入手，养生的目的只为健身长寿，并不幻想长生不老，长生不死。他就认为：生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律，他从不畏惧死亡。其养生术归纳如下：

一曰“少私多寿”。

庄子认为：“私”是万恶之源，百病之根。人若私心杂念过重，私利熏心，终日不得其安，久之导致体劳精亏，积虑成疾，必“殆而已矣”。

人若心底无私、不计较功名利禄、去贪财之心，生活物质“取之有道”，才能够知足常乐、胸怀博大、精神宽慰、心地坦荡，可以“保身、养身、尽年”，必获大寿。“少私多寿”，是庄子总结的养生规律。

二曰“寡欲增寿”。

“人欲不可绝，亦不可纵。”纵欲必招祸染病，“多行不义必折寿”。人若抑情欲，就不会欺男霸女，损肾伤精；节财欲，就不会谋财害命；节食欲，就不会贪吃伤身；寡权欲，就不会投机钻营，逢迎伤神。 “寡欲增寿”，是庄子推崇的养生要诀。

三曰“清静加寿”。

庄子认为静默祛病。人若终日躁动不安，久之定会心力交瘁，百病丛生。他提倡养生应从磨炼自我控制能力开始，乱中取静，自我放松，自我稳定，轻松自如。为此，庄子首创了以“头空、心静、身松”为要领的“静坐功”。“清静加寿”，是庄子倡导的养生法则。

四曰“豁达长寿”。

庄子主张处世要乐观：“安时而处顺，哀乐不能入”。他形象地比喻说，水泽里的野鹤，十步一啄，百步一饮，消遥自得，幽闲自如，因而得以保生；而笼中之乌虽然饮食充足，但有翅难飞，蹦跳不能，成天低头不鸣，无精打采，因之难以全生。一个人长期锢于自己设置的精神枷锁之中，必然会忧愁苦恼，“病由心起”。“豁达长寿”，是庄子养生和处世的切身经验。

庄子天年83岁，在2000多年前他那个时代，就算是高寿了，是古人平均寿命的2倍呢。