小编导读： 中国养生文化源远流长。说到养生，首先要追溯到老子。 老子，春秋时期的思想家、哲学家。他的《道德经》，被后世奉为道家经典。从……

中国养生文化源远流长。说到养生，首先要追溯到老子。

老子，春秋时期的思想家、哲学家。他的《道德经》，被后世奉为道家经典。从医学角度看，其中不少养生的观点，对中国传统医学产生了深远的影响。后来中医著名经典《黄帝内经》所论的养生之道，多是对老子学说的发挥，所以称“黄老之学”。

老子的《道德经》蕴藏着富有哲理的养生思想。但“养生”一词，出自《管子》，表达保养生命以达到长寿之意。其养生理论是以老子为代表的古代哲学思想和中华传统医学理论为基础，融合了儒、道、释及诸子百家的思想精华，汇集了劳动人民的智慧和经验，历久弥新，对今天我们的养生行为具有重要的指导意义。

从先秦诸子到魏晋名流，从唐宋文人到明清雅士，养生理论被不断地传承和发展，留下了大量的宝贵经验。从老子的恬淡寡欲，到华佗的“五禽戏”，到孙思邈的《千金方》等等，从这些养生之术中，我们可找到健康长寿的钥匙，让更多的人“养怡之福，可得永年”。

老子的《道德经》博大精深，处处闪烁着辩证唯物主义的哲学思想。《道德经》涉及养生的内容主要有：

1. 顺应自然，祛病延年

老子云：“人法地，地法天，天法道，道法自然”（《德道经》），他认为，自然界是人类生命源泉，人要维持生命活动，必须顺乎自然，适应自然变化规律，才能祛病延年。

2. 见素抱朴，清心寡欲

老子云：“见素抱朴，少私而寡欲，绝学无忧”（《德道经》）。素：事物本色，朴：天然。老子要求人要质朴无华，少私心，去贪欲。否则，有绝顶的学问也要招灾惹祸，伤身损寿。只有“故知足不辱，知止不殆，可以长久”（《德道经》），保持恬淡愉悦的心境，对心身非常有益，祛病延年、长命百岁。

3. 虚无寂静，静气致柔

老子云:“至虚极也，守情表也。万物旁作，吾以观其复也。”(《德道经》)

人后天的七情六欲会干扰体内气血的运行，当我们的心灵达到虚无的极致，坚守住清静的境界时，情定欲清，气血才会恢复自然的运行。对强身健体、防治疾病及延缓衰老均相当有利。

老子云: “抟氣致柔，能如嬰兒乎？”（《德道经》）

中医学家求证说：“呼吸频率频越慢，寿命越长。”呼吸节奏要像婴儿一样柔和缓慢，意味着新陈代谢、血流速度减慢，心脏负荷减轻，能量消耗减少。

老子认为柔和之气是人体最富生机之气，就像出生婴儿生机盎然，朝气蓬勃，是有利于人体的真元之气。被后世医家称为元气，指导着养生理论，演化成以柔克刚，以静制动的道家气功基础。

4. 寻觅善地，风水养生

老子云：“居善地，心善潚”(《德道经》) “善，吉也”。居住在一块善地上，心就好像一片清澈而深的水。善地即吉祥地，就是指风水宝地。在一块风水宝地上生活，自然身心舒畅，容易健康长寿。

5. 粗茶淡饭，饮食养生

老子云：“为无为，事无事，味无味”（《德道经》）。以无为的心态去作为，以无事的心态去从事，以恬淡的滋味为滋味。老子主张饮食宜粗茶淡饭。“病从口入，祸从口出。”古人总结的经验非常精辟。

老子《德道经》的养生观点。两千多年来不仅一直成为道家养生的指导思想，而且被我国传统医学所接受，后经历代医家和养生学家的不断补充、提高，逐发展成为我国独特的道家及中医养生之道。