小编导读：道家辟谷养生，是中国传统文化宝库中的一份珍贵遗产，是道家内丹学的组成部分，是武当丹道养生学的重要内容，是大众健身养生的科学方……

道家辟谷养生，是中国传统文化宝库中的一份珍贵遗产，是道家内丹学的组成部分，是武当丹道养生学的重要内容，是大众健身养生的科学方法。

武当丹道辟谷养生，是武当道家修炼内丹过程中达到绝谷休粮境界的炼养方术。分为自然辟谷和人为辟谷。

武当道家在丹道修炼过程中会相继出现精满、气足、神旺的现象，那么外在的表现就会出现“精满不思淫，气足不思食，神旺不思睡”的状态。因此，气足不思食，是丹道修炼中自然出现的辟谷现象；而人为辟谷，也叫自我强制性辟谷，则是道家在丹道修炼中，为了祛除体内的“三尸九虫”，专门行修是一种辟谷的工夫，或是不食“烟火食”，而食用别的药草、矿物、果实之类，以达到健身、养生、延命的目的。亦称“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“却粒”，意即不食五谷。

道教谓人体有“三尸”、“九虫”。所谓三尸，亦称三虫、三彭，又名青姑、白姑、血姑。也叫“三尸神”，上尸神名曰彭琚（或质），好宝物；中尸神名曰彭瓒，好五味；下尸神名曰彭矫，好色欲。而且上尸居脑宫以使脑神明而贪财，中尸居明堂以使宗气盛而好营养，下尸居腹胃以使桃康强而好色，三尸常居在人体，是人之三大欲望产生的根源，是毒害人体的邪魔。由于三尸在人体中是靠谷气生存的，如果人不食五谷，断其谷气，那么三尸虫在人体中就不能生存了。所谓九虫，是指人体中的各种寄生虫。他们靠五谷而生，危害人体。《太清中黄真经》云：若经过“辟谷”修炼，可除“三尸”，以达到“长生不死”。魏晋时期哲学家杨泉在《物理论》中云：“谷气胜元气，其人肥而不寿。养性之术，常使谷气少，则病不生矣。”

古为今用，仙为俗用。当今社会，人们生活条件优裕，凭添了许多现代病。故以现代医疗技术无法显效或治愈的疾病，便借助于武当丹道辟谷养生这样古老的方法加以克制。出乎意料的是，不仅武当丹道辟谷养生克制和好转了许多疾病，康复了许多病人，更重要的是使人们在精神、心灵上有了大的飞跃，具有强大的健身、养生效果。所以中外有识之士达成共识，辟谷养生是人体身、心、灵三层次的大革命，是彻底改造和修复人体，使人却病强身，且无副作用，真正实现健康长寿和自我超越的有效方法。