一、月经少容易胖吗

二、月经量少吃什么食物

三、月经少的症状

月经少容易胖吗

1、月经少容易胖吗

针对这一问题,内分泌专家指出,毕竟月经不正常会引发身体各个器官不健康,发胖也是有可能,应积极进行治疗。

女子月经量的多少因人而异的,一般是30～100毫升左右。每天换3～5次卫生巾或纸,就算是正常,如果量少于30毫升,就称之为月经量少。它具体是指月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者。月经过少常与月经后期并见,常伴体重增加。

面对月经量少,有的女性女性朋友还认为是好事,不用那么麻烦,也让自己多舒服几天。其实不然,如果月经量少,或月经质量不好,受孕后就没有足够的经血和高质量的营养物质供胎儿正常的生长发育,就很容易出现中途流产,或胎死腹,胎停孕等现象。

2、引起月经少的原因

2.1、过度减肥。现在的女性都特别爱美,尤其是春夏季节,很多女性都会为了漂亮而加入减肥大军的行列,有许多女性对身材的要求简直到了苛刻的地步。过度的减肥,尤其是节食减肥,会导致身体摄入的营养不够,从而导致气血不足,内分泌紊乱,月经量少。

2.2、工作压力大,作息不规律。都说女性能顶半边天,在工作上尤其如此,尤其是30岁左右的女性,经常面临高强度的工作,同时还必须兼顾家庭,这样会产生较大的压力,导致月经量少;另一方面,现代女性大多生活不太规律,习惯性晚睡,休息不好,也会导致体内气血阻滞,从而导致月经量少、发黑等症状。

2.3、常生闷气,心情抑郁。女性的情绪能影响月经,经常生闷气、心情不好、焦虑、紧张的女性更容易发生月经量少。中医理论,长期心情抑郁会导致肝气郁滞,从而使经量减少,严重的还伴有,面色暗黄长斑,乳房胀痛等。

2.4、人工流产和产后未充分调理。人工流产对子宫内膜的伤害是非常大的,尤其是那些有刮宫历史的女性。人工流产会导致子宫内膜变薄,从而导致经量减少

2.5、胸部的病变。许多女性会出现经前乳房胀痛、月经量少的情况,对此可千万别轻视,因为出现乳房胀痛等症状,可能是肝郁气滞型,需要疏肝理气,打通血脉,从而达到整体调经的作用。

3、月经少怎么调理

3.1、调整心态

女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态。

3.2、生活要规律,要注意卫生

生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。

3.3、不要太劳累

月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。

3.4、多吃含有铁和滋补性的食物,不要吃生冷的东西

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

月经量少吃什么食物

1、乌骨鸡汤

材料:当归、黄芪、茯苓各9克、乌骨鸡1只。

做法:把乌骨鸡洗净去脏杂,把准备的药材发在鸡腹内,最好把鸡腹缝起来,放在砂锅内煮熟,去药渣,加入适合自己口味的调料,分2-3次服完,在来月经前每天服用一剂,连服3-5次。

2、枸杞炖羊肉

材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l-1.5小时,待羊肉熟烂。

月经少的症状

1、血虚型:经血颜色较淡,无血块,月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状,舌质的颜色比正常人浅淡,脉象细小。

2、肾虚型:经血颜色淡红,甚至黯红,质稀,月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状,舌质的颜色比正常人黯淡,脉象沉弱或沉迟。

3、血瘀型:经血颜色紫黑,有血块,常伴有小腹胀痛,当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗,或有小瘀点,脉象细涩或弦涩。

4、痰湿型:经血颜色淡红、质粘稠如痰,多发于体形肥胖的女性,常伴有胸闷、恶心欲吐的症状,舌质淡红,舌体边缘见齿痕,舌苔白腻,脉象滑。