睡眠长期不足可能产生坏情绪

2011-05-04阅读：9952 学员编辑 收藏

睡眠不足，容易影响情绪这是我们都知道的事实，长此以往对我们可能恶性循环，最后对我们的身心都造成很大伤害。

睡眠不足可能使我们更难以控制自己的情绪。 一项新研究显示，睡眠不足是链接到一个断开的压力下保持大脑负责控制情绪的部分，增加了对睡眠不足对健康的负面影响已经很长的名单。 研究人员说，结果是第一个科学的解释水平如何睡眠不足，可能导致情绪的非理性行为。 “这几乎就像没有睡眠，大脑已经恢复为更原始形态的活动，因为它无法把背景下的情感体验和生产控制，适当的反应，说：”研究员马修沃克，对大学的董事加州大学伯克利分校的睡眠和神经影像学实验室，在新闻发布会上。 “你可以看到，在军事战斗员与平民，疲惫的母亲向孩子爱管闲事，医疗居民一个爱出风头的士兵反应，但病人打交道。正是这些，告诉我们这些人没有得到足够的睡眠，每天方案”沃克说。 (什么是你喜欢不睡觉时，你去告诉它WebMD的睡眠障碍我们：?。迈克尔Breus博士ABSM，留言板) 睡眠不足影响情绪 在现代生物学发表的研究中，研究人员对26名健康检查成年人睡眠不足的影响。被分配到一个半睡眠剥夺组，并保存35小时清醒，而另一半睡正常。 参加者的大脑扫描，然后利用功能性磁共振成像(fMRI)，而他们在100个不同的图像看，从感情上中立反面的，例如残缺不全的尸体和其他血腥图像。 结果表明，睡眠剥夺组有一个更大的反应，情绪的图片。大脑扫描表明，杏仁核，大脑处理情绪的关键领域，出现了过度反应，在睡眠剥夺与对照组的正常活动的血淋淋的图片在正常睡眠组发现。 他说：“增加的规模确实让我们感到吃惊，”Walker说。 “大脑的情感中心已超过60%以上的睡眠剥夺条件下的反应比在谁已经获得正常的睡眠晚上科目。 “睡眠似乎恢复我们的情绪大脑电路，并在这样做准备第二天的挑战和社会交往方式，”Walker说 总结：缺乏睡眠不仅会影响我们的身体健康，也会给让我们产生负面的情绪，给我们带来很多困扰，所以，我们应该努力提高睡眠质量。

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