小编导读：冬天到了，天气日渐寒冷。中医认为，寒为阴邪，易伤阳气，可致多种疾病。因此，如何避……

冬天到了，天气日渐寒冷。中医认为，寒为阴邪，易伤阳气，可致多种疾病。因此，如何避寒就暖，提升寒冷的抵抗力，已成为市民极为关注的事。

在御寒上，已有几千年传统的中医有着各种妙招。本专题中，记者就专门剖析了中医御寒妙招的原理及效果。

三九贴

参考价格：6～10元/贴

贴敷时间：一九：2011年12月22日至2011年12月30日；二九：2011年12月31日至2012年1月8日；三九：2012年1月9日至2012年1月17日。

特点：中药调理保健养生

中医养生趋热，人们越来越关注健康，通过中药调理来加强自身的抵抗力，也成了一股风潮。

55岁的市民李鹤云女士，自从人过半百，睡眠就一直不好，到了冬天更是难捱。她比一般人怕冷，不管是用暖手宝还是电热毯，冬天的夜晚都觉得很冷。去年李鹤云到广西医科大学第一附属医院中医科做了三九贴治疗，并且坚持用中药泡脚，一段时间后，她冬夜里手脚冰凉的情况明显改善，睡眠变好。今年正好又快到三九贴敷的时间，她第一时间报了名。

广西医科大学第一附属医院中医科主任凌江红表示，三九天通过中药作为引药，能激发阳气，提高人体抵抗力，祛除寒邪。手脚冰冷就表示阳气虚弱，很适合通过三九贴来调理改善。相比之下，老年人脏器逐渐衰弱，会比年轻人更怕寒，就更需要注意御寒。

膏方

参考价格：15元/袋（一天用两袋）

特点：一人一方调节阴阳增强体质

冬季是万物生收藏之季，在“春夏养阳”之后，虽体内的阳气已得到补充，但不一定能达到阴阳平衡。古人认为“气行则血行，气滞则血瘀”。因此，在冬令收藏之时，采用“秋冬养阴”的办法极其必要，也是“春夏养阳”的继续。

广西名中医邱全表示，冬季进补膏方，不但可以调理身体、防治疾病，是冬季养生、进补的主要手段之一，“冬季进补2～3个月的膏方，可增强体质，提高免疫力，有助于防感冒，并增强抵抗力，从根本上抵御严寒。”

邱全表示，膏方一般从立冬或冬至起服用，一个月为一个周期，服用2～3个月为宜。每天早晚各服一次。他强调，自制膏方难度较大，为了避免食用不当，对身体造成不利，进补膏方最好先由专业中医生进行“望、闻、问、切”，辨识体质状态后，再对症开方。

中药煲汤

参考价格：价格不定

特点：气血双补补肾益脾

天气转冷后，南宁市各大药店的煲汤方和超市里的煲汤套装，进入了“热卖期”。12月12日，市民胡雪华在南宁市朝阳大药房园湖店买了煲汤药材，“我家常煲汤，到了冬天，会多放点枸杞、当归、黄芪等补气血的中药，喝了后，身体会暖洋洋的。”

该药店的药师钟余才表示，冬季来店里买煲汤药材的市民增多了，当归、黄芪、枸杞、党参、桂圆、红枣，都是不错的冬季煲汤材料，有补气血的功效，还可补肺脾，“肺气不足，人就易气喘，出虚汗，且很容易感冒。气血足，可提高人在冬天的抵抗力。”

钟余才指出，若不会配炖汤中药，可到店中找寻药师指点。

广西中医学院第一附属医院药剂科主管中药师黄权芳介绍，选黄芪这种炖汤料时，应选质地坚实，且分枝少，上面没有虫蛀的；党参应选择条大且无虫蛀的，上端有环纹，成簇状，即“狮子头”样的党参为佳。