夏天你是否特困

2012-06-29阅读：9672 学员编辑 收藏

导读：在夏天你是否感觉很容易瞌睡，如果是的话，下面的内容可以帮到你。

一入伏，不少人感觉身上的汗就没落过，特别是活动一多，更是大汗淋漓。出汗过多，会造成人体内钾离子的流失，让人感觉倦怠疲劳、精神不振，出现“夏打盹”的状况。

“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，它主要是由于夏季气温高，人体大量排汗，体内钾元素随汗液流失又得不到及时补充导致的。此外，导致缺钾的原因还有，夏天人们食欲减退，因此从食物中摄取的钾离子也相应减少。

夏季养生

众所周知，香蕉、柑橘、葡萄、西瓜这些水果都能补钾，但吃水果的量不够时，不妨通过这些方法来补钾：

每天一杯淡茶和橙汁。白水固然是很好的饮品，但夏季为获取适量的钾，不妨每天喝杯淡茶水或果汁。因为各种果汁，特别是橙汁，含有丰富的钾，能补充水分和能量。检测发现，茶叶中含有1.1％—2.3％的钾，所以茶水也是很好的消暑饮品。

主食中加点荞麦、玉米和红薯。在粮食中，这些是含钾较高的，像荞麦面、玉米粥、蒸红薯、豆浆等都是不错的补钾选择。

夏季养生

多吃豆类和海藻。豆类中，黄豆、豌豆、绿豆、蚕豆、毛豆的钾含量都不低。此外，一些鱼和海藻类也是钾的良好来源，如海带、紫菜、黄鱼。海藻类含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1796毫克；海带每百克含钾761毫克，是含钠的175倍。此外，蔬菜中，以菠菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药等含钾元素较高。

导读：夏天头发总爱出油，如果一天一洗也不是很利于健康，再者有时也不方便每天都洗，特别是外出旅游的时候，那如何让头发少出油呢？

DAY1准备出发！

以电卷棒打底作蓬度，营造蓬松空气感

为了避免day2、day3头发出油导致扁塌，建议第一天造型以卷发打底，将秀发抓出松柔最大值，自然垂放下来最自然！

夏季养生

HOW TO USE

1.头发以内外卷打底

将头发随意分区，以内卷+外卷MIX，以不守则卷度创造松柔感

2.抓松发根变蓬松

将手指深入发根拨松卷度，卷度变自然，发量感也跟着提升

3.固定蓬度不变形

卷度固定后，以手指轻拨发跟随意喷，可强化发尾弯度束感

DAY2

改善头皮出油状况！干洗发+逆风吹整让发根站起来

头发一出油，就容易扁塌难做造型！聪明运用干洗发喷雾能一举解决油光，搭配吹整技巧，就算不洗头也能像刚洗完後蓬松柔软。

懒人专用！油性头皮的救星~干洗发

干洗发含天然矿物或是二氧化矽成分，喷在头皮上即能吸收上过多油脂，让秀发清新芬芳，创造刚洗完头发後丰盈亮泽。

夏季

HOW TO USE

1.将头发分层喷洒干洗发

用夹子将头发分区，以便於喷洒干洗发於头皮上

2.干洗发直接喷於发根处

直接对准发根处，借着喷雾吸取头皮多余的油脂

3.将头发分层往里面喷

从外层往内层喷，边喷边拨，确认每一层都喷洒到

4.喷洒後将发根抓松即可

喷後静待1分钟，用手指深入发根将扁塌发拨松柔#

发根站立后扁塌秀发变蓬松！逆风吹整除了靠干洗发外，逆着头发原生长方向吹整也可让头发变蓬松，藉由吹风机热气吹松发根，就算不使用蓬蓬粉也有意外蓬松感。

夏季养生

HOW TO USE

1.梳子逆梳创造发量感

先逆梳将扁塌发梳松，再顺梳抚平毛燥让秀发柔顺

2.头发分区逆风吹整

将头发拉起，朝反方向吹整，发根站立後头发自然蓬松

3.手指深入发根拨松

将五指插入发根处，上下来回拨松，容易忽略的後脑杓也要拨

4.好像刚洗好的蓬松感

看不出黏腻的蓬松发丝，就好像洗发后吹干的轻盈空气感

DAY3

用造型掩饰尴尬出油！浏海+头发全收，清爽度满分！

当头发严重出油时，头发全部梳起是唯一解决之道！绝对不能有浏海，首先要让额头净空，超油的浏海除了恶心，甚至会引起痘痘危机。

Style1.空气感松柔浏海

将眉毛上方的浏海，以扭转方式向後夹，秘诀是夹的时候往前推一下，即可创造空气感！

HOW TO USE

1.眉间浏海扭转向上夹

取眉毛中间的发束，由内往外扭转後向上夹，以小黑夹固定

两侧浏海分别往後夹

将两侧浏海以扭转方式成束後，往後夹的时候向前推一下

Style2.洁净感利落浏海

想把浏海收起来时，发圈绝对是最佳帮手，但切忌一股脑向後收，头顶要留些空隙感才不死板。

夏季养生

HOW TO USE

1.戴上发圈将浏海收起来

浏海以微松的发圈向後固定，打造出清爽洁净感

2.抓出发丝空隙打造蓬松感

为了避免浏海过於扁塌，在发圈後面抓出些许发丝，松松制造蓬度

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