小编导读：按摩，现在对于大部分人来说，都存在着一定的误区，比如说手法的力度重一点，疼痛越大效果越大。人们在刚开始被按摩时，常会觉得……

按摩，现在对于大部分人来说，都存在着一定的误区，比如说手法的力度重一点，疼痛越大效果越大。人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长，就觉得 好像力度不够了，也没开始那么舒服了。

其实，这并不是力度变轻了，而是局部肌肉在较重的外力作用下，产生了疲劳，对疼痛的敏感性降低了。保健按摩有一定的 酸胀感是正常的，如果出现刺痛或疼痛到难以忍受的现象，那都是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血。

按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩，认为越早按摩越能消除疼痛，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情。

以上，是专家们征对手法过重或致皮下出血的解析，怎么样，你现在知道了吧。 健康提醒：判断按摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，颜面发红，打嗝与放屁等表现时，就表示已经达到有效的按摩刺激强度。