小编导读：近几年流行起了松糕鞋，一到夏天很多人都迫不及待的换上厚厚底的松糕鞋，特别那些底厚度超过5厘米的松糕鞋，更是获得女性们的青……

近几年流行起了松糕鞋，一到夏天很多人都迫不及待的换上厚厚底的松糕鞋，特别那些底厚度超过5厘米的松糕鞋，更是获得女性们的青暧，她们觉得松糕厚底鞋前后一样高，不光“垫”高了身材，走起路来更是如履平地“零鞋跟”。小编要提醒各位朋友，爱美的同时警惕松糕鞋跟您身体带来的伤害。

松糕鞋三大害：底滑、扭脚、伤足弓

记者在新浪微博里输入“松糕鞋”的字样，跳出来的搜索结果有40多万条，“都是松糕鞋鞋底太滑惹的祸!我今天也摔了一下。”“穿厚底鞋的人伤不起啊~~，不仅走起路来非常费力，还可能造成足弓畸形、肌肉结块，甚至疲劳性骨折!”网友们纷纷抱怨。网友“小胖murmur”就十分欢乐地穿着松糕鞋。记者就此联系上了东南大学附属中大医院骨科主任王宸教授，不等记者解释什么是“松糕鞋”，王宸对于这种“春季新品”表现得十分熟悉。原来，找他治疗关节扭伤的病人还真不少。王宸告诉记者，松糕鞋的“本质”依然是高跟鞋，并不是网友们认为的“零鞋跟”。同时因为前后脚掌都远离地面的原因，会增加走路的不稳定性。“从某种程度上说，松糕鞋比高跟鞋更容易增加踝关节损伤和骨折的风险。”

松糕鞋是否会像微博上网友们说的那样导致足弓畸形、肌肉结块的危险?王宸告诉记者，穿着松糕鞋容易导致膝关节一直保持过度紧张的状态，同时走路时身体的平衡性也会下降，容易产生拇指外翻的症状，严重时容易发生韧带拉伤、骨折等一系列问题。因为松糕鞋在设计时更多考虑的是美观而不是对足弓的保护，所以长期穿着松糕鞋容易产生足弓畸形。

怎么“穿”出健康?

鞋跟不要超过5厘米走路挺胸收腹

不穿松糕鞋个头太矮，穿着高跟鞋又挤脚，到底应该怎样选择一双合脚的鞋子?王宸教授建议，适当地穿着高跟鞋对脊柱还是有益的，“穿上高跟鞋，就得挺胸收腹走路，这对于腰不是太好的部分女性而言是个不错的选择”。但无论是高跟鞋还是松糕鞋，王宸建议鞋跟都不要超过5厘米。如果因为工作需要而长期穿着高跟鞋，办公室白领应当在单位放上一双拖鞋，以便让足部得到及时的休息。王宸说，松糕鞋鞋底的材质有很多种，但更有弹性的橡胶底在穿着时的风险系数要小于偏硬一些的牛筋底。

“正确的走路姿势应当是挺胸、收腹、抬头地直线走，重心不能习惯性前移。”王宸告诉记者，在正确走路姿势的基础上，还是可以适度穿着高跟鞋和松糕鞋的。“每天进行半小时的足部运动，热水泡脚，对于缓解因为穿着松糕鞋带来的疲劳有很大帮助。”