小编导读：现代生活的节奏越发快起来，同时也有越来越多的人由于不规范的生活方式，使自己的身体常常处于亚健康状态。那么你是否也处于亚健……

现代生活的节奏越发快起来，同时也有越来越多的人由于不规范的生活方式，使自己的身体常常处于亚健康状态。那么你是否也处于亚健康状态呢？如果有，你知道要怎么养成健康的生活方式吗？接下来我就为大家介绍一下亚健康的十九种表现以及怎样养成健康的生活方式：

1、腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。

2、脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

5、心算能力越来越差。

6、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

7、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

8、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

9、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

10、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

11、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

12、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

13、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

14、很恼烦，但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

15、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

16、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

17、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

18、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

19、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

现在我们看完了这19条亚健康的表现，你是否有发现自己位列其中呢？如果有，从现在开始，让我们保持正确的生活方式，劳逸结合，让自己更加健康起来吧！