小编导读：婴儿诞生并不是一件容易的事，常常因男性精子质量不好、女性受孕困难等胎死腹中。那么男性如何才能保有高质量的精子呢?下面小编……

婴儿诞生并不是一件容易的事，常常因男性精子质量不好、女性受孕困难等胎死腹中。那么男性如何才能保有高质量的精子呢?下面小编介绍孕前老公“护精”的三原则，一起来看看吧。

孕前老公“护精”三原则：

1、保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

要注意的是，男性运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己

男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。