小编导读：不知道大家有没有跟我一样的感觉，就是晚餐往往比午餐更丰盛，因为忙碌了一天只有晚餐有更多时间去做或者说我们更喜欢晚上出去吃……

不知道大家有没有跟我一样的感觉，就是晚餐往往比午餐更丰盛，因为忙碌了一天只有晚餐有更多时间去做或者说我们更喜欢晚上出去吃大餐，而午餐就吃得很随意。其实，这样往往是错误的，对于健康而言，中午应该吃好，晚上应该少吃，可是晚餐面对这么丰盛的食物，总是控制不了自己的嘴，一不小心就吃得太多，而晚餐过饱对我们的身体有着极大的危害，甚至可能致癌，现在就来看看晚餐过饱给人们的健康带来哪些危害。

肥胖症

晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。

高血脂、高血压症

大量的临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3～4倍。而患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。

糖尿病

中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

冠心病

晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。

急性胰腺炎

如果晚餐暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及时，往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。

肠癌

晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促进大肠癌的发生。

尿道结石

研究认为，尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。据测定，人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。

神经衰弱

晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重，紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦等，久之易引起神经衰弱等疾病。

终上所述，晚餐过饱给人们带来的危害是不可小觑的，我们必须控制晚餐的食量，尽量吃清淡的食物，这样疾病才会离我们远去，才不会威胁到人们的健康。