小编导读：元宵节是一个普天同庆的节日，没到这节日，很多家里人就相聚一堂，做一桌很丰盛的晚饭。，吃元宵这个环节是元宵节少不了的。但是……

元宵节是一个普天同庆的节日，没到这节日，很多家里人就相聚一堂，做一桌很丰盛的晚饭。 ，吃元宵这个环节是元宵节少不了的。但是在大饱口福的同时，千万不要忽视了健康。怎么在食物混杂的吃元宵节日里面保持健康的身体呢?接下来就详细介绍几种方法，可以跟身边的朋友分享。

早餐不宜吃元宵

元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

元宵不能过量

除了早餐不适合吃元宵外，最好也别把元宵当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。在吃元宵的同时，不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵，否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。