小编导读：每到冬天人们总会大吃大喝，因为不管自己形体怎么胖，穿着厚重的羽绒服都可以完美遮盖住。而冬天已经过去，夏季已经到来了，冬天……

每到冬天人们总会大吃大喝，因为不管自己形体怎么胖，穿着厚重的羽绒服都可以完美遮盖住。而冬天已经过去，夏季已经到来了，冬天大吃大喝完全变形的形体没有了羽绒服的遮盖完全暴露了，这是爱美的MM该怎么办了?小编告诉你减肥小窍门，让你迅速瘦下来吧!

1、保持心情愉快地吃，才能心情愉快地运动

2、水果是潜藏幕后的大反派

水果虽然被大众视为减肥食物，其实热量出人意料的高啊高!尤其不适合作为餐后水果，更加别在临睡前吃水果。

3、吃应季食物

“尽量吃当令的水果和蔬菜，尽管科技发展到任何食物四季都能吃到，你也要相信，应季生长的食物，本身的生长过程会更愉快点，吃起来心情也更好点。

4、每天喝2000cc以上的水

水分是对减肥和健康都非常有益的，尤其随时补充水分，能让身体有饱足感，有助血液循环，早上起床后空腹喝500cc水，更有助改善便秘问题。

5、定时、定量进食

6、不要放松身体的紧张感

保持腹部用力、挺胸的行走姿态。用餐时如果也能保持着身体的端正坐姿，那么很容易就会感到饱足，而且这样，就算偶尔不坐车，走个几站路，爬四五层楼梯，你也不会觉得吃不消了。

小编提醒大家适当的用减肥药品更应配合着适当的去运动，这样才能更加迅速的达到减肥塑身的效果哦!