小编导读：你知道啥时候给内脏进行排毒吗?人体每天都要排毒，也就是我们所指的五脏，包手大肠排毒、胃排毒、脾脏排毒、心脏排毒以及小脏排……

你知道啥时候给内脏进行排毒吗?人体每天都要排毒，也就是我们所指的五脏，包手大肠排毒、胃排毒、脾脏排毒、心脏排毒以及小脏排毒。那你知道内脏排毒的最佳时间吗?了解这些身体休息，能够让我们正确面对我们的身体，用健康的方式去养生排毒。

1、大肠排毒时间——早上5点到7点

大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。

这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

2、胃排毒时间——早上7点到9点

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。

早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。

3、脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力——早上9点到11点

脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。

排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。

4、心脏排毒时间——中午11点到1点

心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。

5、小肠排毒时间——下午1点到3点

可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。

保健频道小编温馨提示：现代社会，因为工作、生活、应酬等各方面的原因，让许多人养生的不好的生活方式，以至于扰乱了我们人体的排到时间，增加了许多疾病的困扰，要想我们的身体健康，就要从根本上的解决问题，排毒就是其中之一。