小编导读：感冒在生活中十分常见，而治疗感冒的各种偏方也是复杂多样，如出汗、鸡汤、补充维C等等。但服用维生素C防治感冒，这是真的吗?……

感冒在生活中十分常见，而治疗感冒的各种偏方也是复杂多样，如出汗、鸡汤、补充维C等等。但服用维生素C防治感冒，这是真的吗?下面就来看吃维生素C能否防治感冒吧。

维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力。

最近的一项研究证实，维生素C在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克维生素C的人，同每天只服用安慰剂的人相比，发生感冒的几率是一样的。对普通人来说，服用维生素C防治感冒没有任何效果，为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。

有文章指出成人每日摄入1克维生素C，可以预防感冒的发生，也有利于感冒的早期治疗，而每日60毫克的维生素C则达不到这样的效果。其实不然。

长期大量服用维生素C可致命

膳食中每日如能提供10毫克维生素C，即可防止其缺乏症的发生。过量服用(每日1-4克)，可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹，有时甚至可引起泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等。每日超过5克时，则可导致溶血，严重时可致命。长期大量服用会导致耐药，突然停药，反而可能出现维生素C缺乏的症状。因此，长期大剂量服用维生素C是不可取的。

很多人认为，服维生素C片和吃蔬果的效果一样，都可以补充维生素C，其实不然。临床上使用的维生素C是合成品。从化学结构上来说，蔬菜水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的，但效果却不完全相同。水果蔬菜中的维生素因为有其他天然成分的配合和保护，其效用更强，而且更稳定可靠，也不会发生不良反应。维生素片则不一定，如果保存不当或过期，药片中甚至可能产生有害的降解产物。

温馨提醒：服维生素C片虽然对我们的健康有所帮助，但也不可大量服用，以免伤身。