小编导读：对于家庭主妇来说，一天中有大部分的时间都是呆在厨房烹调美食，而且这已成为她们生活的一部分。但家庭主妇们不知道的是，做一顿……

对于家庭主妇来说，一天中有大部分的时间都是呆在厨房烹调美食，而且这已成为她们生活的一部分。但家庭主妇们不知道的是，做一顿饭相当于抽两包烟，长期吸入油烟会增加患癌的风险。

喉癌一般都是以男性居多，但近几年女性喉癌患病者数量逐年上升，其致病原因一方面是吸入过多的二手烟，另一个原因就是女性长期在厨房中做饭，吸入过多的油烟，而油烟是属于空气污染的一种。

据介绍，烹饪时，煎炒菜的高温油烟产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，如果不加以保护，很容易诱发疾病。

因此，市民烹饪时应尽量减少热火炒菜，加强厨房排气与通风，多利用蒸、煮或焗炉烹调，减低吸入致癌物。炒菜时的油温要有所控制，尽可能不超过200℃(以油锅冒烟为极限)，饮食上注意多摄入维生素A、胡萝卜素、蔬菜和水果等。

提醒：如果母亲们出现声音嘶哑、咽喉疼痛、刺激性干咳、痰中带血、咽部有异物，严重时呼吸困难或颈部出现肿块等症状，且此种症状持续一周以上，则要立即去医院就诊。

不管是逼于无赖的家庭主妇，还是热爱烹饪的美食达人，为了自己的健康都应减少烹饪的次数，少吸点油烟。