小编导读：夏季容易暴露身材，很多MM又经不住美食的诱惑，所以减肥一直是众多女生追求苗条身材的事情。但是好多人反映她们很努力认真的去……

夏季容易暴露身材，很多MM又经不住美食的诱惑，所以减肥一直是众多女生追求苗条身材的事情。但是好多人反映她们很努力认真的去减肥，可是总是减不下来。下面寻医问药网为大家解释为何一直减肥减不下来的原因。

1、大运动量运动

若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对是极为不利的。

2、只追求体重至上的方法

你还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜一周能减去2-3斤的方法或食谱-体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录，无法真正说明结果。那些最有效的减肥方法，大多只是减去了身体的水分，多喝几杯水分量就回来了。

3、短时间运动

在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化;大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如现在常见的跳健身操减肥塑身，持续时间大约只有1个小时左右。也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。

以上就是寻医问药网为大家介绍的减肥常识，为何一直减肥却减不下来。谨记以上内容，让夏季也秀秀我们苗条美丽的身材。