养生导读：有些女性朋友的大腿看起来特别粗，穿上短裤显得很难看，这时就要瘦大腿了。运动能有效消耗大腿脂肪，那么做什么运动瘦大腿呢？无论是高难度的瑜伽还是简单的散步，都可以减掉大腿脂肪。下面为您介绍瘦..

养生导读：久坐不动是办公室一族肥胖的一大原因，想要减掉赘肉，一定要多运动。没时间运动？不要紧，在办公室也能做些微运动来减肥，让你工作、减肥两不误！下面为您介绍办公室运动减肥方法，快来利用上班、午休..

养生导读：腹部长赘肉无疑是完美身材的一大败笔，想要减掉腹部赘肉，就要常做运动。但不是所有的运动是可以减掉小肚子的，那么做什么运动减掉腹部赘肉呢？五项运动快速减掉腹部赘肉，快来尝试这些瘦身运动方法吧..

养生导读：有研究称，睡前运动减肥效果最佳，所以我们不妨利用睡前的几分钟，做一些小动作，既能减肥又能促进睡眠。那么睡前做什么运动减肥呢？下面为您介绍睡前减肥的12个小动作，让你燃脂一整夜！睡前运动减肥..

养生导读：游泳减肥很有效，因为消耗的能量大。但游泳减肥需要掌握技巧，不正确游法不减肥更伤身。那么游泳减肥的注意事项有哪些？下面为您介绍游泳减肥的7项注意事项，知道这些禁忌，游泳减肥才能更燃脂！ 游泳..

养生导读：很多女生由于长期久坐，肚子上不知不觉多了一层赘肉。夏季穿上衣服没有线条感，还遮不住肚腩，要怎么减肚子上的赘肉？下面就一起来看看减肚腩的方法吧，让各位重新拾回窈窕的身材。 减肚腩饮食篇 1、..

躺在床上也可以健身？是的，你没有看错，但请看到床上运动就想入非非的人自觉面壁啊，小编为您介绍的是懒人床上健身运动招数，可别想歪了啊！下面就来看看如何在床上简单运动、床上如何健身吧。 1、仰卧脚并拢 ..

肥胖是很多人最头疼的问题，但不管你是哪一种肥胖症，产后肥胖、饮食型肥胖、肌肉型肥胖、内分泌失调肥胖，肥从口入，通过减肥食谱减肥明显更加健康且有效。看郑多燕减肥食谱大受欢迎就可以知道了，郑多燕减肥餐..

产妇在体验母性伟大的同时，也不免懊恼身材的变形，急于减肥的心情使得很多产妇进入了减肥误区。其实，只要采取适合产妇的减肥方法，产妇瘦下来根本不是梦。那么产后如何减肥，产后减肥的最佳时机是什么时候，产..

市场上的减肥药各种各样，但是不少用过的人反映，吃了减肥药后老想上厕所，晚上兴奋不想睡觉，有头痛，心悸，口干等副作用，相比较而言，中药减肥就好多了。那么哪些中药可以减肥？下面就为您介绍一些中药减肥秘..

蝴蝶袖，也就是拜拜肉，是很多年轻人厌烦的东西，女人觉得它长错了位置（应该长在胸部啊），男人觉得它长错了形状（是肌肉该多好），长在手臂上的蝴蝶肉不仅不好看，还影响穿衣服。那么怎么减掉胳膊上的蝴蝶袖拜..

走路散步不仅可以做有氧呼吸，还能达到减肥的目的，那么怎么散步才能减肥呢，如何才能将走路减肥的功效发挥到最大呢。下面小编为您介绍怎么散步才能减肥。散步走路的好处有哪些？百炼不如一走，散步是最稳妥、最..

俯卧撑是一项大众化运动，无论什么人都可以尝试，姿势各异，那么俯卧撑的标准动作是什么样的，俯卧撑的动作分类有哪些呢？下面小编为您接受关于俯卧撑的常识，分析俯卧撑的动作分类有哪些，供参考。什么是俯卧撑..

小编：在巨大的生活工作压力之下，很多男人逐渐有阳痿趋势，年纪不大一身赘肉，那么如何运动提高性功能呢？下面为大家介绍一些运动姿势和锻炼技巧，教您如何运动提高性功能，供参考！性行为肌肉活动中重要的部位..

小编导读：女人肉肉的才招人喜欢，可是没人会喜欢女人肚子上的赘肉。而要减肚子上的赘肉，最重要的还是运动。那么减肚子最有效的运动是什么呢？下面就为大家介绍减肚子最有效的运动，供参考。1、仰卧在地上，双腿..

纤细修长的腿部会让人看起来显得窈窕性感，无论穿裙子还是裤子都会很好看，那么怎么运动瘦大腿，怎么减掉大腿上的脂肪呢？下面小编为您介绍怎么运动瘦大腿。1、敲打大腿经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久..

养生导读：如今健身已经成为一种时尚。男士健身，不仅可以让自己更健康，而且可以增加伴侣的安全感。那么秋冬季节男人如何健身，什么方式适合男人健身呢？下面养生之道为您介绍秋冬季节男人如何健身。秋冬季节男..

养生导读：女明星对自己的身材要求很高，所以瘦身减肥是她们的必修课。那么女明星是怎么瘦腿的呢？跑步，瑜伽，还是踩单车，其实在家做一些简单的瘦腿动作就可以了。下面就为您介绍女明星是怎么瘦腿的，看看吧。..

养生导读：人到了一定年纪会发福，就会出现双下巴，无论怎么节食减肥都不能减去双下巴，着实让人心烦，那么有了双下巴怎么办，如何减去双下巴呢？下面养生之道为你介绍如何减去双下巴，供参考。1、辅助拍打每天早..

养生导读：也许你知道空中踩单车可以瘦腿，但空车踩单车操作不当会得腰椎病你知道吗？空中脚踏车怎么做才瘦腿，空中踩单车的注意事项有哪些，你都清楚吗？下面就为你介绍空中脚踏车怎么做才瘦腿，感兴趣的朋友们..

养生导读：很多人抱怨工作繁忙，没时间健身，这是对自己的懒惰找借口，真想健身的话，平常坐公交车也可以运动健身。那么公交车上怎么运动健身呢？下面养生之道为您介绍一些小运动，教您公交车上怎么运动健身。1、..

养生导读：健美操不仅可以增强肌肉力量、增进柔韧性、加快周身的血液循环，而且具有减肥瘦身的作用，那么瘦身健美操有哪些呢？下面养生之道为您总结了一些很有成效的瘦身健美操动作，告诉您瘦身健美操有哪些以及..

养生导读：无论是学生还是白领，都很喜欢用跳绳来减肥。但是跳绳的时间不对，不符合人体消化规律，减肥的效果自然就会减半，那么跳绳减肥的最佳时间是什么时候呢？下面养生之道为您介绍跳绳减肥的最佳时间，供参..

养生导读：跳绳能减肥吗？能！如果您已经知道了跳绳减肥的最佳时间，那么就需要了解一下跳绳减肥的注意事项了。下面养生之道为您总结了跳绳减肥的注意事项大全，看看吧。1、尽可能避开水泥地板，准备一双避震效果..

养生导读：肚子上的赘肉怎么减，不少人在问。的确，90%的人肚子上都有赘肉，一坐下就自带两个救生圈，看到紧身衣只能望洋兴叹。那么肚子上的赘肉怎么减呢？下面养生之道总结了一些瘦腰的运动，为您介绍肚子上的赘..

养生导读：上班族怎么瘦肚子，肚子上的赘肉是困扰广大女性的问题，尤其是上班族，整天坐在办公室，腰部更容易堆积脂肪。上班族怎么瘦肚子，今天小编从饮食习惯、生活习惯和运动瘦腰三方面给大家推荐一些方法。瘦..

养生导读：减肥俨然是新时代女性的一个生活主题，减肥操是大家最钟爱的一种瘦身方式，那么怎么练减肥操，减肥操什么时候跳最好呢？下面为您介绍减肥操什么时候跳最好，看看吧。最有效的减肥操有哪些？1、热身运动..

养生导读：减肥的十大误区，你中招没?减肥是女人永远也聊不完的话题，减肥的方式更是五花八门。采用正确的减肥方式才能健康有效的甩掉赘肉，拥有好身材。减肥的十大误区，快跟小编一起看一看吧! 1、 多吃辛辣食..

养生导读：手臂太粗怎么瘦，身体的其他部位都瘦下来了，但是就是肩膀和胳膊还是粗粗的。手臂和胳膊赘肉过多会显得松弛粗大，还会影响上半身的身材。手臂太粗怎么瘦呢?下面小编就推荐一些瘦手臂的方法。一、手臂粗..

养生导读：你是否对于自己粗壮的大腿感到烦恼？那你知道怎么运动可以快速瘦大腿吗？下面养生之道教您16个瘦大腿的小运动，教您怎么运动可以快速瘦大腿，看看吧。日常生活中怎么瘦大腿？坐地铁的时间少则五分钟，..

养生导读：肚皮舞是时下最流行的一种运动方法。那么跳肚皮舞能减肥吗？怎么跳肚皮舞才能减肥呢？下面养生之道为您介绍跳肚皮舞能减肥吗，以及怎么跳肚皮舞才能减肥，看看吧。跳肚皮舞能减肥吗？肚皮舞通过骨盆，..

养生导读：羽毛球是冬季最常见的户外活动方式，但有人质疑到底打羽毛球能减肥吗，冬季减肥慢跑好还是打羽毛球好？下面养生之道就为你分析分析打羽毛球能减肥吗，怎样打羽毛球才能减肥。1、增加能量消耗羽毛球运动..

养生导读：冬季慢跑和快走哪个减肥好，你知道吗？冬季天气寒冷，有的人喜欢快走减肥，有的人热衷于慢跑减肥，那么冬季慢跑和快走哪个减肥好呢？下面养生之道为您分析冬季慢跑和快走哪个减肥好，看看吧。冬季快走..

养生导读：冬天到了，又是时候穿秋裤了，但是臃肿的大腿看起来实在丑的出奇，那么怎样才能把腿瘦下来呢？小编为您支招，教您怎样才能把腿瘦下来，看看吧。怎样才能把腿瘦下来：运动瘦腿1、坐直抬腿尽量抬腿！并保..

小编：不少人担心跑步会让腿变的粗壮，这种担心是有道理的，只有正确的跑步方法才能瘦腿，那么怎么样跑步可以瘦腿呢？小编为您分析怎么样跑步可以瘦腿，看看吧。跑步运动无疑是瘦腿最快的方法，但是也要正确的跑..

小编：很多人在问，肚子大腰粗怎么快速减肚子，这着实是个影响心情的问题。下面小编就为您介绍肚子大腰粗怎么快速减肚子，看看吧。1、饭后靠墙晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、..