小编：跳绳一个月大腿能瘦是真的吗？很多人把跳绳当做瘦身减肥的主要运动方法，那么跳绳一个月大腿能瘦吗？跳绳减肥要注意什么呢？下面小编为您介绍跳绳减肥要注意什么，看看吧。跳绳一个月大腿能瘦吗？运动瘦腿..
阅读:1519时间:2016-05-22
小编：产妇哺乳期怎么运动减肥？孕妇生产后总是对自己的身材不满意，想要尽早减肥，那么产妇哺乳期怎么运动减肥呢？下面小编为您总结分析产妇哺乳期怎么运动减肥，看看吧。产妇哺乳期能减肥吗？在哺乳期产妇要吃..
阅读:10484时间:2015-09-11
小编：睡前怎么运动减肥效果最好？平时大家都忙于工作游玩，没多余的时间减肥塑身，其实睡前10分钟是做运动的好时刻。那么睡前怎么运动减肥效果最好呢？下面小编为您介绍。1、仰卧转臀仰卧床上，双手抓着头上方的..
阅读:10631时间:2015-09-14
小编：肚子大腰粗怎么减？肚子大腰粗是女人嫌弃自己的最大原因，那么肚子大腰粗怎么减呢？下面小编为您支招，教您肚子大腰粗怎么减，看看吧。1、饱饭后不要立刻坐下来，尽量走动一下，如果天气不好下大雨，你不能..
阅读:10575时间:2015-11-24
小编：体型不匀称的人总是有碍观瞻，穿衣不好看。作为热爱塑形的一族，你知道身体黄金比例怎么算，怎么让身体比例匀称吗？下面小编为您介绍身体黄金比例怎么算，怎么让身体比例匀称，看看吧。女性黄金身材比例公..
阅读:10764时间:2016-06-14
小编：腹肌是一个人身材好的绝佳证明，有腹肌的男人永远是受欢迎的，那么男人腹肌锻炼方法有哪些呢？下面小编总结了13个最有效的男人腹肌锻炼方法，看看吧。1、单车式通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交..
阅读:10617时间:2015-08-13
小编：附近很多人都在抱怨为什么腿越来越粗，其实，粗腿的养成和你的生活习惯是分不开关系的，那么哪些坏习惯让腿越来越粗呢？下面小编为您解析为什么腿越来越粗，看看吧。哪些坏习惯让腿越来越粗？1、不喜欢做运..
阅读:10589时间:2015-08-21
小编：怎么快速瘦脖子？颈部是体现人体曲线美的一个性感地带，粗壮的脖子毫无美感，那么快速瘦脖子呢？下面小编为您支招，教您如何快速瘦脖子，练就纤细颈部曲线。1、颌颈对抗将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧..
阅读:10463时间:2016-07-11
小编：健身是男性朋友们的终身工作，练出狗公腰更是男人们向往的，那么男人的狗公腰怎么练呢？下面小编为您介绍男人的狗公腰怎么练，看看吧。什么是男人的狗公腰？狗公腰是形容一类男性腰身的词，又叫公狗腰。拥..
阅读:10596时间:2016-06-21
小编：工作繁忙，娱乐丰富，很多时候减肥需要挤时间，床上减肥小动作，大家都知道吗？下面小编为您总结了8个常见的床上减肥小动作，看看吧。1、平躺扭动平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双..
阅读:10498时间:2015-12-04
小编：运动减肥是新时代养生热门话题，跳绳更是颇受肥胖者的欢迎，那么每天跳绳多少下能减肥呢？下面小编为您解析每天跳绳多少下能减肥，看看吧。每天跳绳多少下能减肥？鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身..
阅读:10372时间:2015-07-23
小编：背部的曲线也能体现一个人的性感程度，作为致力健美的人，背部肌肉训练方法大全，你知道多少？下面小编总结了背部肌肉训练方法大全，看看吧。背部肌肉训练方法大全1、硬拉（宽腿）双脚开立宽过双肩，直腿俯..
阅读:10519时间:2015-08-18
小编：胸部是男人的视线聚集地，也是女人塑身的重点部位，那么瘦人怎么按摩可以丰胸呢？下面小编为您详细分析瘦人怎么按摩可以丰胸，看看吧。瘦人怎么按摩可以丰胸？瘦人胸部要想吸收更多的营养成分，就需要用按..
阅读:10841时间:2015-11-11
小编：提起减肥大家都考虑的是运动、节食，其实看恐怖片也可以起到减肥塑身的目的，那么看什么恐怖片减肥效果好呢？下面小编为您介绍看什么恐怖片减肥效果好，看看吧。看什么恐怖片减肥效果好？恐怖片以惊悚的电..
阅读:1820时间:2015-08-25
小编：夏天高温，最舒服的着装就是短裤短裙了，但是露出粗壮的大腿又确实不太美观，那么怎么锻炼可以瘦大腿呢？下面小编为您介绍怎么锻炼可以瘦大腿，看看吧。1、蹲下站立循环法蹲下、站立交替进行。首先需要双手..
阅读:1638时间:2015-07-07
小编：男人们越来越重视健身了，腿部的肌肉线条从一定程度上决定了男人的力量，那么男性如何练习腿部肌肉呢？下面小编为您介绍男性如何练习腿部肌肉，看看吧。腿部肌肉的练习原理大腿肌分为前外侧群、后群和内侧..
阅读:1463时间:2016-03-29
小编导读：“一周快速减肥法”，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这……“一周快速减肥法”，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去..
阅读:1638时间:2015-06-30
小编：有什么办法可以瘦脸？大脸的女生虽然有福相，但是没有女神相啊，别人看到脸都想吐槽有没有，那么有什么办法可以瘦脸呢？下面小编为您介绍有什么办法可以瘦脸，看看吧。1、微微张开嘴，用手摸在两颊接近耳朵..
阅读:1743时间:2018-05-30
小编导读：女人们似乎永远在减肥，这个星期她们可以骄傲地宣布减掉了10斤，几个星期后，又沮丧地说体重又恢复原样了。下面，我们来介绍不反弹……女人们似乎永远在减肥，这个星期她们可以骄傲地宣布减掉了10斤，几个星期后，又沮丧地说体重又恢复原样了。下面，我们来介绍不反弹的三种快速减肥法。..
阅读:1610时间:2015-07-06
小编：又到了穿裙子的时刻，腿粗短的女生们又需要减肥瘦腿了，拉腿筋是一种办法，那么拉筋可以瘦腿吗，怎么样拉筋可以瘦腿呢？下面小编为您介绍拉筋可以瘦腿吗，看看吧。拉筋可以瘦腿吗？拉筋可以促进循环，让松..
阅读:10638时间:2015-05-15
小编：夏天大家都穿得越来越少，是时候秀秀你的身材了，那么怎么样让臀部翘起来呢？下面小编为您介绍怎么样让臀部翘起来，穿衣服更好看。1、器械下蹲一双脚站距比臀稍宽，膝关节不要紧绷，把横杠在肩上调整好，脚..
阅读:10848时间:2016-05-03
小编：你是不是经常减肥但就是不见瘦？因为你减肥方法不对！了解科学减肥终极指南，可以让你减肥更有成效，下面小编为您介绍科学减肥终极指南，看看吧。减肥有什么好处？据统计，肥胖女孩比同龄体重正常但有其他..
阅读:10568时间:2015-04-03
小编：秀身材是每个爱美女人夏季的不二选择，大粗腿绝对是要不得的，穿什么都难看，那么大腿粗壮怎么减呢？下面小编为您介绍大腿粗壮怎么减，看看吧。大腿粗壮怎么减：运动瘦腿不管是谁，出现松垮的浮肉，多半是..
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小编：最近网上流传女性的性感腰窝，那么怎么练腰窝，怎样才有腰窝呢？下面小编为您支招，教您怎么练腰窝，怎样才有腰窝，看看吧。腰窝是什么？腰窝是什么？是屁屁上方的两个凹下去的窝，在臀部骶椎骨上方和腰椎..
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小编：爱美的女人们，你们知道怎么把锁骨练出来吗？夏季露出纤细的锁骨，可谓性感至极，下面小编为您介绍怎么把锁骨练出来，看看吧。很多男人都是锁骨控，一项5560名男性参与的“你认为裸露时最性感的部位是..
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小编：饭后怎么样才能减肥？饭后半个小时后是运动减肥的绝佳时机，那么饭后怎么样才能减肥呢？下面小编为您介绍饭后怎么样才能减肥。1、清洗碗筷很多人吃完饭就远离饭桌和厨房，坐在沙发上睡觉或者看电视，这是最..
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小编：你胳膊上的肥肉多吗？你是否还在为露胳膊担心？减肥吧！那么怎么样能快速瘦胳膊呢？下面小编为您介绍怎么样能快速瘦胳膊，看看吧。1、臂举哑铃手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记..
阅读:1764时间:2015-09-18
小编：如何让大腿中间有缝？女人的马甲线就算练成了，也不能见人就掀肚皮。但穿短裙短裤就能不留痕迹地秀一下性感的大腿儿缝。下面小编为您介绍如何让大腿中间有缝。大腿中间有缝好吗？据说最完美的腿型，中间要..
阅读:10960时间:2018-01-11
小编：小腿粗穿什么都不好看，所以怎样才能快速瘦小腿是不少女性的苦恼，下面小编为您介绍怎样才能快速瘦小腿，看看吧。1、健身棒贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有..
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小编：平胸女人怎么练胸部？在时装界只有平胸才能把衣服穿出味道，但现实中不平胸才能体现女人味，那么平胸女人怎么练胸部，平胸怎么变大胸呢？下面小编为您介绍平胸怎么变大胸，看看吧。1、做俯卧撑这个动作很常..
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小编：骑自行车能减肥吗？自行车是比较常见的大众交通工具，那么常常骑自行车能减肥吗，怎么骑自行车减肥效果好呢？下面小编为您介绍怎么骑自行车减肥效果好。骑自行车能减肥吗？踩自行车压缩血管，使得血液循环..
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小编：女人如何练出马甲线？被网友要求“滚出娱乐圈”的袁姗姗都练出了马甲线，你还有什么理由不减肥塑身？下面小编为您介绍女人如何练出马甲线，看看吧。什么是马甲线？马甲线其实就是女生肚脐两旁的..
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小编：如果住所没有足够的空间运动，那么原地跳跃能减肥吗，跳跃运动减肥操怎么跳呢？下面小编总结了跳跃运动减肥操的跳跃方法和技巧，要知道原地跳跃能减肥吗，就来看看吧。原地跳跃能减肥吗？经常进行跳跃性锻..
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小编：男人如何练出手臂肌肉？拥有漂亮的臂肌是很多男生的梦想，那么怎么才能拥有手臂肌肉线条呢？下面小编为您介绍男人如何练出手臂肌肉，看看吧。1、告别拜拜肉①站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲..
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小编：女生怎么锻炼11字腹肌？韩国女歌手特别注意身材的保持，几乎每个人都有11字腹肌，其中以郑氏姐妹的11字腹肌更为性感突出。那么女生怎么锻炼11字腹肌呢？下面为您介绍。女生怎么锻炼11字腹肌：减掉腹部脂肪..
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小编：怎么让臀线提高？臀部是比较性感的部位，翘臀更是无数人追求的目标，那么怎么让臀线提高、让臀部变翘呢？下面小编总结了一些提臀运动，练起来吧。1、深蹲双腿打开比肩稍宽，脚尖与膝盖向外，呼气屈膝下蹲至..
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小编：怎么去掉减肥后的肥胖纹？减肥是好事，但是不少人减肥后腹部出现很多纹路，影响美观，那么怎么去掉减肥后的肥胖纹呢？下面小编为您分析怎么去掉减肥后的肥胖纹，看看吧。什么是肥胖纹？肥胖纹是皮肤上出现..
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小编：夏季到了，看到游泳池你是否心动了，想游泳减肥吗？那么每天游泳多长时间能减肥呢？下面小编为您介绍每天游泳多长时间能减肥，看看吧。每天游泳能减肥吗？①阻力大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空..
阅读:1701时间:2016-06-27
小编：五一小长假肯定有不少人选择爬山吧，既可以健身还有减肥的功效，那么爬山的减肥效果好吗？怎么爬山减肥效果好呢？下面小编为您介绍怎么爬山减肥效果好，看看吧。爬山的减肥效果好吗？爬山属于有氧运动，能..
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小编：对于大饼脸的女人来说，瘦脸真是毕生心愿，那么怎么瘦脸不反弹呢？下面小编为您支招，介绍怎么瘦脸不反弹，看看按摩瘦脸小窍门吧。怎么按摩瘦脸不反弹：瘦脸小窍门1、两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷..
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