进入夏季后，湿气逐渐加重，人的五脏六腑中脾是最怕湿气的，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最..

进入夏季以后，人们便离不开空调了。但是人们在有空调的房间了呆久了，可出现口干鼻燥、头痛、关节酸痛、疲劳、抵抗力下降等症状，这就是人们常说的空调病。其实眼睛也可以因为长时间使用空调引起一些不适，比如眼睛干涩，灼痛感，眼酸、眼痒、怕光和视力模糊等，还可以伴随情绪烦躁、疲劳、注意力..

进入夏季以后，天气下降，地气上腾，万物都处于活跃时期，万物茂盛秀丽。人们应晚睡早起，使情志愉快，心中没有郁怒，使体内阳气能够向外宣通开发，这就是适应夏季，保护长养之气的道理。 易上火 需调养心神中医认为夏属火，与心相应，夏季心火易于旺盛，病人动辄上火发怒，所以，在赤日炎炎的夏季..

人体汗腺是帮助机体散发热量的，可以说是“天然空调器”，当气温30℃以上或者进行运动时，汗腺开始“启动”散热，以保持人体体温恒定。总在空调房间远离热环境的人与其他人相比，对热的耐受力会逐渐降低，一旦离开空调来到外界高温环境中，汗腺因长时间不启用而运转不灵，人便..

“穿衣服也要穿的健康？”这是很多人都没有想过的问题。没错，在夏季，不仅要穿出美丽的衣服，健康舒适也同等重要，不然打扮得再漂亮，没有穿出健康的自己也是白费的。 我市的健康专家表示，酷暑季节，“简单、凉爽、美观、能保护皮肤”是着装所要遵循的原则。要想穿出健康，那..

在这个季节里，人们开始爱打盹，原因是气温升高，空气中湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，湿热弥漫空气中，人们就会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力。 6月节气--芒种和夏至六月是夏季真正的开始，包含有芒种和夏至两个节气。 芒种时天气开始炎热，大自然进入典型的夏季。夏至以后，我国大..

夏季炎热，老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是老年人度夏好伙伴。西瓜瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能..

夏季，因为天气闷热的缘故，孩子很容易出现厌食的情况。有个办法来改善孩子胃口，专家介绍：如果在做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸变浓增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强孩子的食欲。1、在做猪蹄、排骨、鲜鱼时，适量加些食用醋，会使骨质中的碘、钙、..

少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化（消化食品）功能，时间久了容易引起胃炎。两餐间吃水果（水果食品）不仅能更充分吸收营养，还能补充身体能量（能量食品）的不足，减轻饥饿感。养生24小时定律 拥有健康夏季首选1.餐后喝茶不养生不少..

为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？■清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富..

学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。1.让身体出出汗。一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走，能帮自律神经进行体温调节，随着气温逐渐上升，身体也能渐渐适应屋外的热度。2.不要过早开空调。夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头..

中国中医科学院杨力教授在接受《生命时报》记者采访时说，用荷叶、竹叶、薄荷叶制成三叶茶饮用，有很好的消暑和解渴的作用。杨力分析，夏至气温高，人体内的气血也会上升，因此容易产生头昏脑涨的症状，严重时还会导致中暑，再加上夏季暑热、湿热的情况比较普遍，所以及时消暑解渴，补充体内水分很..

美国《预防》杂志最新载文，揭示了“8种享受”更有益健康的科学道理。1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会损伤皮肤，喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽，其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害，降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家大卫·格罗托博士建议，最好在咖啡里加一小块黑巧克..

夏季炎热难耐，下面给您推荐一些养生的小知识。 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液..

夏季养生要避免暴晒，气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。 天气热..

又一个夏天来到了，许多人都讨厌出汗时黏溻溻的感觉，还有人怕身上的汗味儿招人烦。面对户外的骄阳，许多人选择待在有空调的地方。但是，汗腺是人体的“天然空调器”，在夏天更不能拒绝出汗。■出汗是人体健康的标志人的身体分布着300万左右的汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构..

在露天作业的建筑工人、电力工人和铁路工人，通常在暴晒后，猛灌冰水或喝冰冻饮料，解除酷暑，这种不恰当的饮水方法，不但不能补充已丢失的水分，反而会损害健康，诱发中暑，引起胃肠道疾病。正确的饮水方法是，多喝盐开水，每500克水中加食盐1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐..

日前，张老太中午炒了一盘青菜，没有吃完。老太太觉得丢了可惜，就放进了冰箱里。晚上拿出来又加热一下吃了。饭后不久，张老太就感到四肢无力，昏睡过去。家人回来发现她昏睡不醒、呼吸急促，床前还有呕吐物，急忙将她送到医院。医生说，这是吃了剩青菜引起了食物中毒。医生介绍，各种绿叶蔬菜中都..

马上就要进入三伏天了，“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。例如，在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力，可预防冬季常见病的发生；而在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病..

“最近怎么回事呀，我们单位好多人都病倒了，有四五个人都不能上班了。”泉州市区泉秀路某单位的员工给本报新闻热线打来电话。据医生说，这可能是空调病“作祟”，本报提醒市民要注意预防夏日常见病。二十四节气中的小暑，顾名思义，小暑意味着天气已经很热，但还不到最热的时..

气象温度37℃以上，地面温度通常达到50℃以上，而一直行驶在烈日下的无空调公交车，也变得像蒸笼一样。在烈日的暴晒下，指挥交通的交警和开车的司机，要注意皮肤严重晒伤。当感到皮肤发热疼痛时，说明皮肤已经接近烫伤的重度灼伤，这时，可以用冰敷烫伤部分，让肌肤感到冰凉。交警、司机高温天气下..

连续几天高温不仅给人们生活带来不便，一系列疾病也“乘热而发”。记者了解到，几天来，因感冒发烧、呼吸道感染、胃肠道紊乱、皮炎以及“空调病”等疾病来医院就诊者明显增多。广济门诊部急诊科主任张晓明医生告诉记者，患者所患病主要集中在中暑、上呼吸道感染、肺炎、胃肠炎..

从鞍山市中心医院获悉，虽然夏日高温与日俱增，酷热困扰着人们，但最近因着凉而引起哮喘复发的患者骤然增加，医生指出，哮喘如不及早治疗很难治愈。鞍山市中心医院中医科吴凯主任介绍，最近每天都有哮喘复发患者来就诊，一般表现为呼吸困难、咳喘，严重的口唇发干，不能平卧。这些患者多是由于晚间..

墨镜未必都能防晒炎炎夏日，在耀眼的阳光下，人们都戴上了色彩各异的太阳镜。但眼科专家却告诫市民，不要只顾扮酷，更要爱护自己的眼睛。昨天，4位因配戴太阳镜不当或选用劣质太阳镜而造成眼睛被紫外线灼伤的病人，就诊于复旦大学附属眼耳鼻喉科医院和新视界眼科医院。眼科专家郑一仁教授说，戴没..

连日来的高温让市民真正体味到了盛夏的滋味。记者昨日从省医院获悉，由于缺乏科学的避暑方法，这两天前往省医院接受救治的中暑患者比平常多出了许多。省医院的有关专家特地通过本报提醒市民：在高温天气中要特别注意避暑。该医院的专家称，中暑是可以预防的。其具体办法是：在早餐中应供给足够的水..

传播科学实用的健康知识，除了养生主网外，还有其他的媒体，中央电视台《健康之路》就很不错，本篇“酷暑话冷饮”文稿就来自于央视。主持人：市场上的饮料有上百种吧？丁秀英：不止上百种，大概有上千种了，我国98年的饮料供应量达到了1200万吨，每年人均占有量为10公斤左右，饮料基本分..

炎炎夏日来了，酷暑当空，夏季病、食欲不振等一系列问题接踵而至，夏季如何养生成为很多人需要迫切了解的问题。夏季养生小常识就是为你而准备的夏季“大餐”，了解夏季养生知识，可助你顺利度过酷夏。1、夏季应坚持“晚睡早起中午休”。早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健..

做好夏季养生保健可不是一件容易的事情，人们在享受凉风习习的畅感同时，病菌也会随之而至，要做好“夏季养生保健”微微健康小编有以下几点建议希望对你有所帮助：1.吃大蒜大蒜具强的杀菌力，特别是对细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎等有显着疗效，同时还有促进人体新陈代谢、..

夏季如何养生？夏季养生之道何其多，而夏季养生粥绝对是好选择。夏季人体各器官开始频繁活动，我们的肝脏会出现阴虚，而又不能过于补肝，这样会让肝火过旺。所以，夏季很适合喝养肝粥，下面就教大家如何DIY煲出美味养肝粥吧！ 桑葚粥桑葚30克 （鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，..

天气越来越闷热，夏天真的来了吗？很多人开始寻找“夏季养生食谱，夏季养生汤，夏季养生粥，夏季如何养生……”等等的答案，他们只是想度个凉快的夏天，只是不想和“夏季上火、情绪烦躁、焦虑……”等毛病相遇。夏天是水果消费旺季，不少人以为“..

天气一天天闷热，夏天很近了。日常生活除了掌握夏季养生小常识外，夏季养生汤更是解暑热好帮手。在平凡日子里，来些夏季养生汤谱，拿起锅碗瓢盆煲美汤，享受美食又愉悦心情，何乐而不为？夏季的气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。天气炎热，人体的代谢活动处于一年中最旺盛..

一般情况下，夏季饮食起居方面应该注意些什么？微微健康网为你介绍夏季饮食养生小决窍和经验生活小常识。一、是不宜坐木头，因为木头一淋雨，再经过太阳晒，湿气就会蒸发，人如果坐在上面，湿气容易进入人体导致疾病的产生。二、是不宜太多吃冷食。容易导致腹痛，腹泻。三、是不宜缺午觉，休息一下..

今天给大家介绍夏季养生粥食谱大全。因为夏季天气炎热，大家的胃口往往不太好，经常是吃不下米饭，而改成喝粥，喝习惯了白粥，想不想换换口味呢？夏季养生粥食谱大全能够满足不同的人群的口味，保证你的胃口大开！ （1）夏季养生粥之 西瓜皮粥材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。做法：西瓜皮..

夏季天气闷热、阳气旺盛宜选茶性的饮料，夏季养生茶就是很不错的，夏季养生茶以花草类为茶材最佳，这样的养生茶多有解渴、补益肠胃、清热解暑等功效，如果菊花和薄荷。“烈日夏季”我相信大家听到这个词已经有点想睡觉感觉，为什么在夏天大家都那么的困乏呢？当温度》37℃的时候在星相学..

炎炎夏日，酷暑当空。很多人都胃口不好，消化功能也降低，还出现乏力倦怠等现象。所以，夏季饮食养生，开胃“大餐”绝对不能少，夏季饮食吃什么好？来来来！给你的介绍家庭食谱，让你这个夏季饮食吃嘛嘛香！热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C..

适当多饮水 夏季气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以..

夏天到了，很多女士都会选择各种首饰来装扮自己。然而，爱美的你是否知道，佩戴首饰也要讲究方法，如果佩戴不当，还可能引发各种“首饰病”，造成“美丽的痛苦”。k金首饰：成分复杂，谨慎选择女性常戴的金属项链，除了一部分是纯金（24k）以外，不少是k金首饰，它们以多样、精..

血瘀质：“爱长斑”吃山楂 特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。养生推荐：山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。 ..

阳虚质：“怕冷族”喝杜仲茶 特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。养生推荐：杜仲茶。当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要..

湿热质：“口苦族”吃野菜 特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。夏天如果大量吃辛..