孕期怎样洗澡更健康

2015-10-20阅读：9350 学员编辑 收藏

小编导读：孕期怎样洗澡更健康？ 怀孕期，很多准妈妈都在抱怨说，挺着个大肚子，很难洗澡。那么，孕期怎样洗澡更健康呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

孕期怎样洗澡更健康

准妈妈洗澡的方法，首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴;其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。

淋浴为最佳选择

一般来说，怀孕后不主张坐浴，因为坐浴后脏水有可能直接进入到阴道，而怀孕期间，遇到的防病能力减弱，则容易引发宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染。诱发的这些疾病极有可能会使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。而出现了这些症状，孕妈也许就要通过药物去治疗，这样对胎儿的发育非常不利。

孕早期，孕妈的肚子还较小，能够站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止孕妈滑倒。而孕中后期，由于腹部渐大，孕妈的行动也开始变得不便起来，重心不稳，容易滑倒，所以洗澡的时候必须靠在椅子上淋浴，防止跌倒。对于体质特别虚弱的孕妈来说，可以偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。

另外，孕妈在进行淋浴时要注意，不要长时间用热水冲腹部，以免对胎儿造成不利。

孕妇洗澡正确的清洁方法

准妈妈需要重点清洁以下敏感部位：

1.耳朵后边及颈部

耳朵后边及脖子处是藏纳污垢之所，因此大多人洗澡时会特别留意这两个部位的搓洗。但是值得注意的是颈部易长出一些小的丝状疣，如果搓澡时用力过度易搓破，还会导致感染，因此在清洁这两个部位时要注意轻轻地来回慢搓。

2.乳房

沐浴时，可以用温水冲洗乳房，但动作要缓慢、轻柔，不能强用力拽扯乳房或者乳头，也不能够过于用力地搓洗。正确的方法是一手轻托乳房，用另一只手的指腹位置缓缓地轻揉，这样不会引起子宫的收缩。孕妇也可以在沐浴后涂些橄榄油，使乳房更滋润富有弹性，还能预防日后婴儿吸吮而乳头皴裂。

3.腋下

腋下的汗腺比较丰富，容易出汗，淋浴的时候不能用过热的水直接冲洗，也不适合用粗糙的澡巾使劲搓洗。合适的方法是举起胳膊，用温度适中的水淋洗。由于腋下皮肤组织松弛，所以能够将沐浴露在腋下揉出泡沫，还可以用指腹按摩腋下，以此帮助血液更好地循环。

4.肚脐

肚脐也较易藏污纳垢，尤其是那些肚脐眼比较深的女性。在清洗肚脐前，可以用棉签蘸一些化妆的乳液来清洁内部的污垢，等到肚脐内的脏东西软化后再彻底清洗干净。即使一次不能彻底清除，也不能过于用力，以防弄伤肚脐。

5.腹股沟

腹股沟也要做好清洁工作，在洗澡的时候可以用温水冲洗，同时用指腹由上至下轻轻按摩或揉搓腹股沟，如果过于肥胖，腹股沟不太容易清洗，则需用手掰开褶皱好好地冲洗，直至完全干净。

6.外阴

孕妇要注意每天都要清洁外阴，并且如无必要最好不要使用清洁产品，用温水即可。同时还要注意不能冲洗阴道，不然会破坏阴道正常的酸碱度而引起感染。孕妇大便后可以适度地清洗肛门部位，也能减少患上痔疮的几率。

安全又轻松：孕妈咪要如何洗澡？

妇女怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。

陈太的肚子越来越大，连平时很享受的洗热水澡都成了难题：站着重心不稳，地上湿滑，一不小心就可能跌倒；弯着腰洗头发，不但肚子不舒服，还会惹得宝宝拳打脚踢直抗议。孕妈咪怎样洗浴才能既安全又轻松呢？

孕妇如何清洁5个敏感部位

颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

乳头：妇女要常用温水清洗乳头，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

会阴：会阴部的清洁十分重要，应每天都用清水冲洗，及时去除排泄物、分泌物，也可用性质柔和的洗护用品清洗。女性洗浴时应分开大小阴唇，由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛门，洗去肛门皱褶中的污物，还可有效防治痔疮。

腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

其次，沐浴时间不宜过长。

在浴室或浴罩内沐浴，孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。美国专家曾对一些准备人工流产的妇女，在手术前进行10分钟、20分钟和30分钟的热刺激。最后发现，接受过30分钟热刺激后出来的胚胎胎毛有轻微的变性，而且过高的温度还会损害胎儿的中枢神经系统。

提示：

每次的洗澡时间应控制在20分钟以内为佳。因为孕妇本身血容量增加，如果洗澡时间过长，温度过高，浴室里的空气流通减少，容易造成缺氧而发生晕厥。热环境还容易引起子宫收缩，造成流产。”对准妈妈来说，发生晕厥和流产的几率还是比较小的，但长时间洗热水澡对胎儿的影响就比较大了。

其三，孕妇沐浴时应该采取立位，不要坐在盆子里洗澡。

孕妈妈是可以洗澡的。一般来讲，现在洗澡都是淋浴，一般怀孕以后不主张盆浴，因为盆浴有一些水会经过阴道影响到宫颈、影响到胎膜，会有一些感染的情况。

提示，

在正常情况下，女阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

每天洗澡次数和时间：

洗澡时间一定要适当。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。

对于孕妇洗澡的次数，我们可以增加，夏天每天洗两次都可以。因为她皮肤的代谢是旺盛的。如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多，所以洗澡的次数可以增加。

谨防感冒：孕妇洗完澡后，要立即擦干头发及身体，将衣服穿好后再走出浴室，以免浴室内外温差太大而着凉。

通过上述内容的介绍，您现在应该对孕期怎样洗澡更健康了解了吧。希望能够帮助到大家。

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