小编导读：孕期身体的变化，从精子与卵子结合的那一瞬间开始，准妈妈们身体内部与外观就开始进行各种的调整与变化，孕期身体的变化，进而孕育出健康的小宝宝。

从精子与卵子结合的那一瞬间开始，准妈妈们身体内部与外观就开始进行各种的调整与变化，进而孕育出健康的小宝宝。在怀孕期间会出现各种外观的变化，诸如乳房肿胀、皮肤变化、毛发变化、妊娠纹、静脉曲张……这些改变都会为孕妈咪带来一些烦恼!

身体变化

1、乳房：乳房变得更加丰满是怀孕初期最早出现的变化之一，台大医院妇产部产科主治医师徐明洸说：“造成乳房丰满，及乳晕和乳头的颜色明显、变深，最主要原因是由于妊娠期体内产生大量雌激素所致。”随着妊娠周数的增加，乳房肿胀的情况也会更加明显，甚至到了怀孕后半时期，偶而会渗出薄薄的乳汁。

【症状】

1、更加丰满。

2、肿胀。

3、乳晕和乳头的颜色变深。

4、乳头敏感。

【预防方法】

在整个怀孕期间适时且适当的做好乳房护理，才能减轻乳房肿胀不适的感觉，也有助于未来的哺乳。

2、色素沉淀、斑点：徐明洸医师表示，怀孕期间因为荷尔蒙、身体代谢、体质等影响，皮肤会出现一些正常的生理性变化。

【症状】

1、90%以上的孕妇会有色素沉积的现象，也就是说肤色会明显的加深，尤其在乳头与外阴部的地方;而原本有黑斑、雀斑、胎记等部位也会更为明显。

2、这些大量的雌激素也使得原本皮肤上没有斑点，也有机会出现黑斑的现象。

【预防方法】

虽然如此，准妈妈们也不用太过于担心，只要在怀孕期间彻底做好防晒、清洁、肌肤保养等工作，这些斑点往往会在产后一年内自行消退。

很多准妈常常以为“补充营养”就是“调养”，其实不然。现在让我们一起去了解何为真正的孕期“调养”，十月怀胎，调养得当才能给胎宝宝最好的生活环境。

1、孕期只补充营养就够了吗？

在孕期，准妈妈不仅容易缺乏营养，而且还会出现一些因身体负担加重、抵抗力下降等引起的头晕、乏力、食欲差、易感冒、睡眠不好等身体不适的症状，而这些症状并不是单纯依靠补充营养就可以解决的。这时孕妈不仅要补充孕期自身和胎儿发育亟需的营养素，还需要调理好自身的体质。有的准妈妈孕前生活不规律、经常晚睡晚起、不爱吃肉，就会出现身体底子差，影响体内各脏器的功能，像脾胃不好的孕妈妈吃进去的营养无法得到有效吸收，肝脏运行不畅致气血不足等，给自己和宝宝的健康带来了新的威胁。

因此，单纯地补充营养，对准妈妈来讲其实是远远不够的。只有将身体调理和补充营养相结合，才能从根本上增强准妈妈的体质，改善妈咪的身体状况，为胎宝宝的成长打造良好的环境。

2、孕期调养是怎么一回事

上文说到，准妈妈应当将身体调理和补充营养相结合，这样才能真正达到孕期调养的目的。那么，究竟孕期调养能给准妈妈们带来什么好处呢?好的孕期调养又是怎么一回事呢？

孕期调养保证胎儿发育

妈妈的身体是胎宝宝成长的“基石”。胎宝宝所有营养的摄取都来源于妈妈，因此，准妈妈的体质好，营养够，有助于胎宝宝营养的供给，保证且促进胎宝宝更好的生长发育。

孕期调养让妈妈有好体质好气

恶心呕吐容易累，头晕眼花腰酸痛……怀孕后，各种妊娠反应让不少准妈妈甚是苦恼。这个时候就可以吃一些调养品来缓解准妈妈的妊娠反应，改善妈妈的体质和气色，增强准妈妈抵抗力，帮助产后恢复。