准妈妈安全过年总攻略

2016-03-10阅读：9588 学员编辑 收藏

小编导读：准妈妈猴年春节衣食住行全攻略。由于准妈妈是特殊人群，所以在春节期间，孕妈咪一定要好好规划“吃喝玩乐”，既要享受节日又不打乱怀孕的生活节奏。一起来看看准妈妈猴年春节衣食住行全攻略吧！

准妈妈猴年春节衣食住行全攻略

马上就是春节了，许多孕妈妈们都会在猴年迎来自已健康的猴宝宝。那么，准妈妈们怎样安全度过这热闹的春节呢？又该如何规范孕妇的衣食住行和吃喝玩乐呢？下面小编为你介绍准妈妈猴年春节衣食住行全攻略。快来了解下吧！

孕妇过年怎么穿？

孕妇过年怎么穿呢？孕妇在过年的时候不能还像怀孕前一样跟随自己的喜好来穿衣哦，最主要的是做好保暖工作，并且让自己感到舒服。今天，小编就来为你介绍孕妇在冬天要怎么穿最好，一起来看看吧。

1、平时要多关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。从寒冷的户外返回温暖的家中，准妈妈要根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋。

2、也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。

3、不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环，从而影响胎儿的生长发育，也不利于外阴部的清洁卫生。

4、内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。鞋跟要高度适宜，鞋底最好是防滑的。

孕妇过年怎么吃？

为了孕妈妈自身和宝宝的健康，准妈妈们在春节期间一定要注意正常休息不过量熬夜玩乐，而在饮食方面也要遵守以下三大原则，

1、不要暴饮暴食，吃肥厚高腻的食物

孕妇的身体承载着两个人的生命，因此身体的健康对孕妇来说最为关键的。在过年期间，很多准妈妈们在众多的美食面前总也抵挡不了诱惑，经常会有暴饮暴食的情况发生。专家提醒准妈妈们如果经常暴饮暴食，或者吃过多的肥厚高腻的食物，会对肠胃造成极大的负担，会影响肠胃的消化吸收功能。

春节期间，除了全家团聚以外，很多家庭都会外出走亲访友。因为游玩而饥一顿饱一顿，对孕妇来说是极为不科学的，如果吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；但如果长时间不吃饭则会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥从而造成极大的危险。

2、少吃生冷的食物

不管是平时还是在春节亲友聚会的时候，孕妇的饮食一定要注意卫生，对于那些生冷的食物能不吃就尽量不吃。我们常见的大部分生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏；而且如果吃生冷不洁的食物，很容易会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

3、尽量少到饭店吃饭

很多家庭为了避免做年夜饭时的麻烦，因此选择全家外出去饭店吃年夜饭，这样对孕妇的健康会存在着危险。饭店里面的饭菜大都是高脂、高糖、高热量，这些食物并不适合孕妇的食用。在饭店吃饭，在点菜的时候一定要选一些清淡的食物，比如清蒸鱼、青菜等既清淡又易于消化。

零食等食物在过年期间是必不可少的，但并不是说所有的零食孕妇都适合吃，在挑选零食的食物一定不能吃甜点、糖果、不垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

以上介绍了准妈妈过春节怎么“穿”和“吃”，下面小编继续介绍准妈妈猴年春节衣食住行全攻略。

孕妇过年怎么住？

居住环境对准妈妈来说非常重要。这不仅仅关系到准妈妈个人的健康，而且更重要的是关系到体内胎儿的健康和生长发育、智力发育。因此准妈妈务必注意以下几点：

1、居室的空气

目前空气污染的问题应引起每位孕妇的重视。家庭装修中的有害气味，严重地影响着孕妇和胎儿的健康。因此，必须注意保持室内空气清新，并具有良好的通风设备。

2、居住的空间

居住的空间不一定很大，但通过科学合理的设计装饰，可以布置得温馨舒适，让生活在其中的准妈妈天天有个好心情。

3、气温

大部分怀孕的孕妇对寒冷的抵抗能力远远超过非怀孕的女人。其原因是体内宝宝大大加快了自身的新陈代谢功能，产生很多的热量。因此，孕妇应注意室内与室外的温度变化，随时调节自己的服装和饮水，使自己生活环境中的温度与湿度保持在一个相对恒定的范围，以利于孕妇身体健康和胎儿的健康发育。

孕妇过年怎么行？

春节人流量大，准妈妈最好不要到超市、商场等人多拥挤、空气污浊的地方，可能被传染上疾病，对腹中的宝宝也不安全。

小编提醒，娘家或者婆家不在本地的准妈妈，最好不要长途旅行，因旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足等都对宝宝不利，乘飞机、火车或汽车受到的颠簸和碰撞则对孕妇和宝宝都很危险。准妈妈如果实在要出远门，那么要注意以下几点了：

1、出行最好带上小零食

准妈妈在怀孕期间很容易疲劳，因此，注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等。

2、按摩小腿缓解疲劳

长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。

3、及时小便千万别憋尿

由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频，准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。

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