小编导读：脂肪更容易堆积在腰部，尤其是吃完之后一直坐着的人群，缺乏锻炼，腰部就更容易长肉了。现代社会是个机械化高度发达的社会，很多人都过惯了舒适的生活……

脂肪更容易堆积在腰部，尤其是吃完之后一直坐着的人群，缺乏锻炼，腰部就更容易长肉了。现代社会是个机械化高度发达的社会，很多人都过惯了舒适的生活，那是能躺着不坐着，能坐着觉得不站着，时间久了，腰腹部的肥肉也就都长出来了。腰部肥肉太多，实在太难看，连穿衣服都蹦了。那么要想减掉腰部肥肉该怎么办呢？专家表示，在多运动、控制饮食的同时，还要多按摩腰部来减肥。按摩腰部三大穴位穴 穴

要想减掉腰腹部肥肉，饭后需站立半个小时久坐腰腹部肥肉就会越积累越多，特别是饭后，不能吃完了就坐下。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

如果可以的话，在吃完清淡的晚餐之后，过半个小时，找一堵墙，背靠着站好。让臀部夹紧，背部完全地贴在墙上，头部、背部、臀部、腰部、腿部都要尽量地往墙上贴。然后保持这个状态站着，几分钟之后你就会发现腰部很累，但不要放弃，坚持站上15分钟，慢慢的你就会发现你的腰腹部肥肉会越来越少的。