养生导读：肾阳不足怎么调理？食疗补肾阳效果虽然见效慢，但安全靠谱。补肾阳可能乱补，分清症状才能对症下药。具体肾阳不足怎么调理呢？小编为您介绍了一些可以补肾阳的食疗方。

肾阳不足怎么调理？

肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。肾阳不足怎么调理？肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

肾阳不足怎么调理？下面教你几道补肾阳的菜谱。

一、补肾粥

1、山药羊肉粥

鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。

2、锁阳壮阳粥

锁阳10克，羊肉100克，大米100克。将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

3、枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

二、补肾汤

1、黑豆狗肉汤

黑豆60克，提前浸泡半天。狗肉250克，切块，用黄酒腌20分钟，然后入锅加水与黑豆煮汤。煮沸后掠去浮沫，加花椒、姜、盐等共煮熟烂。每天1剂，随餐分次服食，即可温肾补阳。肾阳不足，阳事不举的患者不妨一试。注意有感冒、发热、咳嗽及脑血管病、心脏病、高血压病、中风后遗症的患者和大病初愈的人不宜食此方。

2、韭菜生蚝羹

韭菜100克、鲜蚝200克、生姜3片。韭菜洗净，切段；鲜蚝漂洗净。在镬中放入姜和清水1250毫升（5碗量，武火滚沸后，下鲜蚝至刚熟，下韭菜，再推入稀马蹄粉芡，下盐、油便可。韭菜生蚝羹鲜美可口，有温补肾阳、温中开胃之功。

3、鳅虾汤

泥鳅200克，虾30克，姜、盐、味精、淀粉各适量。将泥鳅用温水洗干净，剖除内脏；虾洗净；姜洗净，切丝或小片。将泥鳅，虾同入沙锅，武火煮汤，待煮熟后，加入姜，盐，味精调味勾淀粉芡即成。温阳补肾。因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，宜多食此汤。

三、补肾药茶

1、虾米茶

虾米10克，红茶3克。将两者同放人杯中，沸水冲泡15分钟后即可饮服。虾米茶为渔民所爱喝的茶饮，有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精，肾虚腰痛等。虾米茶经反复饮用，淡而无味后，可连虾米、茶叶吃掉。

2、杜仲茶

杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。

3、菟丝子茶

菟丝子12克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。

四、其他补肾方

1、韭菜炒核桃仁

韭菜100克，核桃仁30克，食用油、盐少许。核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段，一起炒熟，加盐少许调味即可食用。韭菜又称为“起阳草”，有温中行气、温肾壮阳之功效；核桃有补虚强体，固精强腰的作用。这道食疗方可用于肾虚、腰酸、尿频的人群。

2、西兰花炒虾仁

虾仁20个，西兰花1个，葱、蒜、盐、味精、酱油各适量。西兰花洗净，去根，切成小朵；虾洗净，减去须脚，挑去虾线，沥干备用；葱切段；蒜拍碎；锅中水烧开，放入西兰花，再加点盐，约焯水2分钟，热锅下油，将葱和蒜爆香，放入虾仁，大火快炒至变色；倒入焯水后的西兰花，加盐、味精、酱油，稍微加点水，约炒1分钟即可。本菜适合辅助治疗肾阳不足，体质虚弱所致的阳痿、遗精、下肢酸软、小腹冷痛、遗尿、尿频等症，也可治疗妇女腰酸肢冷、行经腹痛等。

3、银杏炒虾仁

净白果仁（银杏肉）30克、净虾仁200克、芥蓝30克，植物油、精盐、鸡精、鸡蛋清、湿淀粉各适量。先将白果仁入油锅滑熟备用。虾仁加精盐、鸡精、鸡蛋清、湿淀粉拌匀，上劲。芥蓝去皮，改刀切丁，下锅煮1分钟，捞出备用。虾仁入四成热油锅中滑散至熟。锅内留底油，下入白果、芥蓝、虾仁、精盐、翻炒片刻后用湿淀粉勾芡装盘即可。这是一款温肾阳食谱，适宜支气管哮喘、老年慢性支气管炎、老年性阴道炎、勃起功能障碍、遗精、前列腺增生患者食用。