一、跟腱炎的症状

二、跟腱炎的并发症

三、跟腱炎的饮食注意事项

1. 跟腱炎吃什么好

2. 跟腱炎不能吃什么

跟腱炎的症状

跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成,张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多,约1:60左右,故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。

人的跟腱是连接小腿后方的肌肉群到跟骨的,位于踝关节后方的一条大的肌腱,是人们走路、奔跑和攀岩等运动时不可缺少的工具,但是,如果超负荷的运动,频繁的奔跑和运动、爬山等,就有可能引起跟腱炎。那么,跟腱炎的症状有哪些呢?了解了跟腱炎的症状,才能及时进行相应的急救处理,才能避免重大危害的发生。跟腱炎的典型症状:肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。跟腱炎如果得到及时的处理和治疗,恢复时间一般很短。但如果放任不治疗,跟腱炎可能会引起持续的疼痛或跟腱断裂,甚至更严重的后果。

一般情况下,跟腱炎在经过一段时间的自我护理 (例如休息、冰敷、理疗、服用非处方类镇痛药等) 后会得到改善。往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。可见,跟腱炎是不容忽视的,一旦发生跟腱炎,要及时发现跟腱炎的症状,及时去正规专业的医院检查和治疗,治疗时,要遵守治疗跟腱炎的原则,切不可到一些不正规的小医院,虽然价格便宜,但越治越严重,对健康的危害较大,可能造成终生危害。从中医上来说,可以吃一些高蛋白和胶原蛋白的食物,比如说猪蹄,就是有着以形补形的效果。那么,猪蹄该怎么吃呢?理论上来说,红烧猪蹄的效果,要比猪蹄炖汤来的效果好。因为红烧猪蹄,能够充分的保存猪蹄的营养和胶原蛋白的成分。

跟腱炎的并发症

跟腱炎可进展为一种退化性疾病,称为跟腱退化变性,是指跟腱的结构出现异常,变得越来越脆弱和纤维化。另外,对跟腱的持续劳损或急性创伤可以导致跟腱断裂,需进行手术来修复。

跟腱炎的饮食注意事项

1、跟腱炎吃什么好

多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋。普通的,猪皮和猪蹄筋就有较好效果。其实我们只是强调多补充,在此基础上还是要讲究营养平衡的。饮食丰富多样花基本就可以满足了。一定要有充足的蛋白质来源,此期间,可比平时多些,丰富些。

宜食活血化淤、芳香开窍的食物,如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类的食物是很好的选择,平时应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物,如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。

从中医上来说,可以吃一些高蛋白和胶原蛋白的食物,比如说猪蹄,就是有着以形补形的效果。那么,猪蹄该怎么吃呢?理论上来说,红烧猪蹄的效果,要比猪蹄炖汤来的效果好。因为红烧猪蹄,能够充分的保存猪蹄的营养和胶原蛋白的成分。

2、跟腱炎不能吃什么

忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物,平时忌口烟酒、腥、辣、热性食物,常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。勿吃任何柳橙类水果尤其是橘子、橙子。也要避免糖、酒、咖啡。