小编导读：必知：常见的养生误区每天喝8杯水，散步养生，多吃蔬菜等是我们熟悉的养生方法，不过对于这些养生方法如果认识……

必知：常见的养生误区

每天喝8杯水，散步养生，多吃蔬菜等是我们熟悉的养生方法，不过对于这些养生方法如果认识不全面，就很容易走进养生的误区，对于养生人们容易断章取义的去理解，以下我们来认真下这些养生误区。

误区一、每天要喝够8杯水

没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水。人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。

误区二、散步是最简单的锻炼方法

如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。

误区三、应该多吃绿叶菜

正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。

误区四、游泳是最好的有氧锻炼方式

患哮喘的人请不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。