小编导读：现代社会越富裕，人面对的压力越大，不少人患有身心病。现时两岸三地的中国人很重视用祖先的传统智慧——养生方法来保养身心，掀起了养生的热潮。养生已证明有效纾缓压力和促进身心的健康。

你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗？ YOGA、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？ NO，是静坐！没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区，希拉里、戈尔、NBA 湖人队教练杰克逊等都是静坐爱好者。

虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。

静坐吧，在宁静中获取健康

通过静坐不仅能提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能达到养心的目的。常见的静坐方法虽有道、佛的不同，均有静心安神之功。现介绍一种佛家静坐法，笔者和朋友的体验良好。如能抽时间静坐一下，只要每天二十分钟，必会过得清凉愉快；久之，身心放松自在，压力全消！

静养心神可以使神经系统不受外界精神因素所干扰，人体生理功能也因而保持极佳的状态。