小编导读：“六字诀”是一种以默念“吹、呼、烯、呵、嘘、四”六字而行……

“六字诀”是一种以默念“吹、呼、烯、呵、嘘、四”六字而行鼻吸口呼，用以加强脏腑功能或祛除病邪的一种呼吸锻炼方法，可达到锻炼内脏、调节气血、平衡阴阳的目的，是渊远流长的优秀传统气功功法之一。在历史的演变过程小，六字诀不断得到发展，方式多种多样，有按季节变化进行的，也有不拘时令的。

六字诀是南北朝时期梁代陶弘景正式提出的，他在《养性延命录》中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之名曰长息。纳气有一，吐气有六。

纳气一者沼吸气，吐气有六者谓吹、呼、烯、呵、嘘、咽，皆出气也。”念“吹”字治肾病；念“呼”

字治脾病；念“烯”字理三焦之气；念“呵”字治心病；念“嘘”字治肝病；念“咽”字治肺病。