小编导读：随着人们工作的日益忙碌，眼睛的劳动强度也日益加大。一天当中眼睛接受的信息量非常繁多。让眼睛休息一会儿，就……

随着人们工作的日益忙碌，眼睛的劳动强度也日益加大。一天当中眼睛接受的信息量非常繁多。让眼睛休息一会儿，就让我们的眼睛动起来。眼睛动动不仅可以防止视力下降，也可以让自己更有精神。

1.眼睛提神法

首先，头部不要动，想象用眼球来“画”横8字个点，头部“画”圆，近视600度以下的很适用。

其次，还可以用双眼紧紧盯着一根手指，手指放眼睛中央进行远近移动。

再次，用眼球顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。

2.转眼提神法

选择一个可以放松全身的安静地方。睁开双眼。头和脖子不用动，眼睛凝视正下方然后续侵地转到左方，再依次缓慢地转到正上方、右方，最后冉回到正下方。就这样先顺时针转动9圈，再逆时针转9圈。总共可以做4次，每次转动的时候让眼球尽可能达到极限。这样的转眼法可以锻炼眼部肌肉，改善眼睛营养，让眼睛炯炯有神，灵活的口。

3.眼呼吸凝神法

选择一个空气新鲜的地方，可以坐着也可以站着，只要放松全身，双眼平视着前方，缓缓地把气吸足。眼睛也会随着眼睛的吸气而睁大，稍稍停歇片刻，再把气慢慢地呼出来，眼睛也会随着气的呼出而慢慢闭合，就这样连续做9次，就可以达到凝神的效果了。