小编导读：肚脐是身体的一个重要位置，抚摩肚脐对身体健康也有着非常神奇的功效。你可以用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上……

肚脐是身体的一个重要位置，抚摩肚脐对身体健康也有着非常神奇的功效。你可以用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神团、关元、气梅、中院等各穴位所在位置，尤其是神跃能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气和成肥的功效。下面就让我们看一下按摩肚脐的方法吧。

1.拿捏腹肌

用双手的拇指和其他四指用力对合，拿捏腹正中线两侧的肌肉。从上旗拿捏到下腹部。如此反复做l一3分钟的时间。可以起到调中和胃、补肾纳气的功效。

2.团摩脐周

用左手的手掌登放在右手背上，将右手的手掌心贴在肚脐下，适当地用力绕脐顺时针团摩腹部l一3分钟的时间，以腹部发热为佳。可以起到健运脾阳、和胃理肠的功效。

3.按揉关元穴

用有手半捏着拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴（脐下三寸处）上，适当用力按揉0.5-1分钟的时间。可以起到益气壮阳、调理气机的功效。

4.推腹外侧

把双手分别放在腹外侧，用掌根从季肋向下推到大腿根部，反复做1-3分钟的时间。可以起到健脾和胃、推积导滞的作用。

5.按揉丰隆穴

把左（右）下肢乎放在对侧膝关节上，用左（右）手中指指尖放在丰隆穴上（外膝眼至外踝高点中央外一横指），拇指附在对例，用力掐0.5-1分钟的时间。可起到消食导滞、化痰消脂的作用。

上述几种按摩动作只要每天早晚坚持做1遍，同时配合做收腹提肛运动20-30次，对身体是十分有益处的。