小编导读：消化不良是我们每个人都会遇到的情况，其主要是由胃动力障碍所引起的，常表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。那么，消化不良了该怎么办呢？

巧泡澡 解决各种消化不良

1、消化不良导致食欲不振时，可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；另外，也可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。

2、而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡导致的消化不良，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

3、消化不良导致便秘，那么洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。